Mennyire hatékony a Facelift diéta? - Segít a fogyásban és a gyönyörű bőrben!

Mi a Facelit étrend? Miért értékelik ezt a diétát a nemzetközi hírességek, még Hollywoodban is? Ebben a cikkben elolvashatja a diéta előnyeit az egészségre és a bőr megjelenésére. A nők nagyon szeretnének megszabadulni a ráncoktól, és megfiatalodott az arcuk. Bármit megtenne ezért, néhányan még műtétre is mennek.

A fogyásnak és a természetes öregedési folyamat lelassításának számos módja van. A Facelift diéta ezek közé tartozik, és nem igényel műtétet. Az alábbiakban megtudhatja, mennyire hatékony a Facelift étrend a fogyás, az egészség megőrzése és a megfiatalított arcszín fenntartása érdekében.!

Gyors cikk-navigáció:

1. Ki találta ki a Facelift étrendet?

A Facelift Diet-et Dr. Nicholas V. Perricone, az Egyesült Államok nagy bőrgyógyász és táplálkozási szakember találta ki. Ez az étrend számos szuperélelmiszert tartalmaz, amelyek a sejtek biokémiáját javíthatják, és ezáltal befolyásolhatják a sejtek és szervek működését. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek tápanyagokkal rendelkeznek a test sejtjeinek regenerálásához.

Dr. Nicholas V. Perricone írt a Vogue magazinban. Ezt az orvost tekintik az egyik legjobb bőrgyógyász az USA-ban. Nemzetközileg elismert szakértő a szépség, az egészség, a bőrfiatalítás területén.

Mint ő maga a Vogue-nak adott interjújában elmondta: "A krónikus gyulladás negatív hatásainak megállítására, megelőzésére és visszafordítására a Perricone gyógyszerrel van mód.".

Hogyan befolyásolja sejtjeink gyulladása a testünket? Dr. Nicholas V. Perricone táplálkozási szakember szerint a gyulladás negatív hatással van a sejtekre. Az évek múlásával és az öregedéssel a gyulladás megváltoztatja sejtjeink normális biokémiai funkcióit, és ennek következményei vannak a szervekre. A gyulladás intenzitása az enyhe és a súlyos formák között változhat.

A gyulladás sejtszinten jelentkezik, és gyakran észrevesszük a bőrön, mert bőrpírt vagy ödémát okoz. Ezek a tünetek jól láthatók a bőrön. Sokszor észrevettük ezt, amikor nem megfelelő időben a napnak volt kitéve és túl erős UV-sugárzás miatt leégést szenvedtünk.

A gyulladás befolyásolja a sejtek működését, ez pedig hatással van a szervekre és idő előtti öregedést okoz.

Ezt mondta Dr. Nicholas V. Perricone az interjúban: „A ráncos bőr nem az öregedés elkerülhetetlen eredménye. Ez egy betegség, és harcolhatsz ellene. Jobban fog kinézni és jobban fogja érezni magát, és élete minden napján élvezheti a gyönyörű bőrt és az optimális egészséget, feltéve, hogy most kezdi! Ezt a Perricone gyógyszert 1998-ban dobták piacra.

Hírességek, akik értékelik a Facelift étrendet

Ennek a diétának a hollywoodi sztárok között is vannak rajongói: Jennifer Aniston, Julia Roberts, Jennifer Lopez (tudjon meg többet a nytimes.com címen). Sok híresség nagyon elégedett volt a diéta előnyeivel és ennek a bőrgyógyász táplálkozási szakembernek a tanácsával, aki sok mindent elmondott az étrendről és annak termékeiről, és tudományos érvekkel demonstrálta őket.

Itt van néhány közülük Dr. Nicholas V. Perricone tanácsa:

„6 hét alatt 10 kg-ot fogyhat, ha feladja a kávét, mert ez az ital stimulálja az inzulint, gyulladást okoz a szervezetben. Cserélheti a kávét zöld teára, amely antioxidánsokkal rendelkezik és felgyorsítja az anyagcserét ".

- Ha meggyőztelek, hogy lazacot egyél és halolaj tablettákat szedj, akkor már segítettem neked.

Dr. Nicholas V. Perricone, a New York-i Egyetem Marion Nestle táplálkozási szakember erről az étrendjéről azt mondta: "Az étrend nagyon aktuális tudományos elképzeléseken alapul, még haladóbbak is."

Természetesen vannak ellentétes vélemények is, mert az irigység ezen a területen hatalmas, olyan vélemények, amelyek a Perricone termékek (például étrend-kiegészítők vagy a ráncok csökkentésére szolgáló krémek) nagyon magas árára utalnak.

Éppen ellenkezőleg, az orvos érvekkel áll elő: „Senkit nem zavar, hogy a bőrgyógyászok Botoxot és Restylane-t fecskendeznek az emberekbe, és gyakorlatuk révén évente több millió dollárt keresnek. De panaszkodunk Perricone-ra, aki ajánlja kiegyensúlyozott étrend, elegendő alvás, dohányzás, mérsékelt testmozgás, táplálékkiegészítők szedése, nem pedig kozmetikai műtétre járni ".

2. Hogyan előzhetjük meg a test idő előtti öregedését?

Dr. Nicholas V. Perricone úgy véli, hogy testünk korai öregedésének oka szabad radikálisok. Ezek normális mennyiségben segíthetik a szervezetet a fertőzés leküzdésében, de ha túl sok, negatívan befolyásolhatják az immunrendszert, gyengíthetik és ráncok kialakulásához és a bőr öregedéséhez vezet. A szabad gyökök elvesztették a két elektron egyikét, és ez orvosolható kiváló minőségű fehérjék és antioxidánsok fogyasztása.

Okozó okok magas szintű szabad gyökök fáradtság vagy alváshiány, dohányzás, alkoholfogyasztás, UV-ultraibolya sugárzás, cukorfogyasztás.

3. Mi a Facelift étrend étrendje?

A Facelift diéta révén Dr. Nicholas V. Perricone célja:

Szüntesse meg a ráncok és enyhíti a mély ráncok megjelenését
Javítsa a bőr, a köröm és a haj megjelenését
Támogassa a fogyást egészséges módon
A testtömeg lassú csökkentése érdekében, bizonyos betegségek (például szív- és érrendszeri betegségek) kialakulásának kockázatának csökkentése, vagy a bőr megjelenésének befolyásolása (hirtelen súlycsökkenéssel, mint a drasztikus étrend esetén)
Biztosítsa a testet olyan ételekkel, amelyekből sok lehet jótékony hatással van a szívre és a bőrre, mert gazdag antioxidánsokban és Omega-3 zsírsavakban
A sziluett megjelenésének javítása.

Facelift étrend tartalmaz néhány nagyon egészséges ételt a test számára, amelyeket alább mutatunk be.

A lazac fogyasztása az étrend része

A lazacnak számos előnye van a szervezet számára, az étrendben ajánlott:

Az alvó halakban jelentős mennyiségű kiváló minőségű fehérje, amely segít helyreállítani a test sejtjeit.
A lazac gazdag Omega-3 zsírsavak és a szerves vegyület DMAE, amelyek nagyon előnyösek a bőrön. Ezek a zsírsavak fiatalítják a bőrt, táplálják és szebbé teszik.
A lazac halakban megtalálható a dimetil-amino-etanol (DMAE), amely a halakban található szerves vegyület, amely stimulálja az agyat, védi az idegsejteket, csökkenti az ADHD tüneteit, javítja a memóriát és a bőr egészségét (tudjon meg többet a DMAE-ról a healthline.com oldalon)
Egy másik előny az antioxidánsok bevitele, amelyek léteznek a lazacban. Mint már ismert antioxidánsok ellenszere a szabad gyökök káros támadásának, stimulálhatják a sejtek természetes védelmi funkcióit. Fenntartják az izmok tónusú megjelenését, így az arcizmok ezen felül segítenek megakadályozni a ráncok kialakulását.

Az étrend részét képező egyéb halak: tonhal és óceáni hal. Ehetünk homárt, királyi rák lábakat, garnélarákot is.

A Facelift diéta sötétzöld zöldségeket tartalmaz

A zöldségfélék antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és megakadályozzák a bőr idő előtti öregedését.

Ebben az esetben nagyon sok zöldségek és fűszerek amelyek közül választhatunk. Íme néhány példa tápanyagokban gazdag szuperélelmiszerekre:

Zöldek, például kapor, petrezselyem, vízitorma, sült saláta kitûnõ
Brokkoli, káposzta, zöldbab, zöldhagyma, zöld fokhagyma, zöld paprika, zöld csípős paprika
Brokkoli és lucerna kel
Aromás növények - bazsalikom, kakukkfű, rozmaring, oregánó, kapor, petrezselyem.

Az étrendbe felvehető egyéb zöldségek, bár nem zöldek, a következők: paradicsom, fokhagyma, sárga paprika, bab, vörös és fekete lencse.

Az étrend tartalmazhat dió, mandula, zab, tökmag, fahéj, sáfrány.

Dr. Nicholas V. Perricone a fahéjról beszélt hogy fitotápanyagokban és antioxidánsokban gazdag aromás fűszer, amely egészségügyi előnyökkel jár:

A fahéj gyulladáscsökkentő hatású, szabályozza a vércukorszintet
Fenntartja a bőr fiatalos megjelenését, csökkenti a ráncokat
Fokozza a kognitív agyi folyamatokat
Harcol a gombák és baktériumok fejlődésével
Javítja a figyelmet és a memóriát.

Melyek azok a gyümölcsök, amelyek a Facelift étrend részét képezik?

A gyümölcsöt naponta kell enni. A legalkalmasabbak gyümölcsök, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, mint például a bogyók. Azok a gyümölcsök is ajánlottak, amelyek magas glikémiás indexű szénhidrátokkal rendelkeznek.

A Facelift diéta gyümölcse: eper, málna, szeder, alma, körte, dinnye, cseresznye.

Mik a Facelift étrend szabályai?

Az étrend szabályai:

Először fehérjéket fogyasztanak, majd szénhidrátokat
Csak meg kell különböztetnie a segítséget, amelyet más emberek felé nyújt
Ez fontos hogy igyon elegendő vizet, hogy a test jól hidratált legyen és a bőr üde megjelenésű legyen; Napi 8-10 pohár vizet jeleznek; ihat sima vizet, forrásvizet, magas pH-értékű vizet, ásványvizet, zöld tea, antioxidánsokat tartalmazó természetes italok
Meg kell tenni mérsékelt napi testmozgás, a testmozgás fontos az egészség és a test tonizálása szempontjából
Minden héten ajánlott elvégezni szív- és érrendszeri és nyújtó gyakorlatok
futó vagy gyaloglás nagyon hasznosak a szervezet számára
Mindezeket a sportokat heti 4 alkalommal jelzi Dr. Nicholas V. Perricone.

4. Facelift diéta 3 napig

Ez a diéta egyszerű, magában foglalja Napi 3 étkezés és 2 snack.

Dr. Nicholas V. Perricone a következőket javasolja:

A lazac halakat naponta kétszer kell enni
A bőr szépségéhez a test elegendő hidratálása szükséges.

A reggeli menü különböző ételeket tartalmazhat:

Reggelire ehet 3 rántottát vagy 1 főtt tojást
Egy változat 110-160 g lazac lenne
A lazac húsa helyettesíthető csirkemellel is
A reggelit gyümölcsökkel kell ellátni, ajánlott egy fél tál bogyó és egy szelet dinnye
A gabonaféléket reggel is meg kell enni; fél csésze zab van feltüntetve
Hidratáláshoz igyon reggel 1-2 pohár vizet.

Ebéd menü:

100-150 g lazac vagy tonhal adagja
Egy tál zöld zöldségsaláta, citromlével és olívaolajjal ízesítve
Fogyasszon egy fél csésze bogyót, egy kivi vagy egy szelet citromot desszertként
Hidratáláshoz igyon 1-2 pohár vizet.

Esti menü:

100-150 g lazac egy adagja
Egy tál saláta, citromlével és olívaolajjal ízesítve
Egy szelet dinnye, fél csésze bogyó
1-2 pohár vizet.

Alvás előtt ehet egy kicsit:

50 g pulykahús
150 g alacsony zsírtartalmú natúr joghurt
1 alma
Egy marék mogyoró, mandula vagy dió.

5. Facelift diéta 28 napig

Ebben az esetben Dr. Nicholas V. Perricone is javasolja Napi 3 étkezés és 2 snack.

Az étrend hosszabb napokig tart, ezért fontos az ételek diverzifikálása. 28 napig az étrend tartalmazza az ételek teljesebb listáját.

Itt vannak diétás ételek:

Lazac, tonhal vagy más típusú óceáni hal
Pulykahús és csirkemell
Minden zöld zöldség
Bab, zab, olajbogyó, olívaolaj, zsírmentes tejtermékek
Antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, bogyók
Ne egyen banánt, szőlőt, narancsot, papayát
Bizonyos zöldségek - burgonya, sárgarépa, kukorica és borsó - nincsenek feltüntetve
Ne igyon alkoholt, kávét, nagyon édes gyümölcsleveket
Ne fogyasszon fagyasztott ételeket, kenyeret, édességeket, süteményeket, szószokat
Naponta hidratálja a testet sima vízzel, ásványvízzel, zöld teával.

6. Arcplasztika diéta - hátrányok

Ez a diéta meglehetősen drága és inkább a halak, különösen a lazacok fogyasztására támaszkodik. Van, aki nem eszik lazacot, mert drága.

Nem mindenki eszik halat, vannak emberek, akik nagyon gyakran fogyasztanak sertéshúst, és nehéz megváltoztatniuk az étrendjüket.

Ami a lazachalakat illeti, a Facelift étrendben ajánlott vadon élő lazac.

Nagyon ügyelni kell arra, hogy milyen típusú lazacot vásárol! Manapság a szupermarketben, a halnegyedben található antibiotikumokkal és vegyszerekkel nevelt lazac, amely nem egészséges a szervezet számára.