Mérések - vagy hogyan lehet helyesen mérni testünk evolúcióját

hogyan

Számomra nagyon fontos, hogy irányítsam. Mindig is az volt. Lehet, hogy az a típusú munkám, amit végzek, vagy talán gyakorlom a munkámat, mert nekem van rá szükségem, hogy irányítsam. Nem tudom. Tehát a fogyás során mindig fontos volt tudni, hogy melyik szakaszban vagyok, és tudnom kell, hogyan tudom tovább irányítani a helyzetet. Ez mindenféle méréssel lehetséges volt.

És nem mindig jutottam hozzá pontos és állandó információkhoz, hogy ezeket a méréseket a lehető legközelebb álljam az igazsághoz, de mindig találtam megoldásokat. Amikor rájöttem, hogy nem csak a kilogrammról van szó, főleg, hogy izomtömegem kifejlődött, és a kilogrammok száma gyakran meghaladta az életkoromban vagy a magasságban lévő ember normál átlagát, felhagytam a szomszédok, barátok mérlegelése. Főleg, hogy a legmegfelelőbb órákon vagy pillanatokon mérlegeltem magam. Ezért az alábbiakban azt javasolom, hogy a kontroll alatt tartsam az általam használt súlycsökkentési folyamatokat:

Ha mind a skáláról, mind a centiméterről van szó, havonta egyszer elvégzem ezeket a méréseket, és megpróbálom ezt a dátumot a menstruációs ciklusnak megfelelően választani. Nekünk, nőknek van egy olyan időszak, amikor sokkal több vizet tartunk vissza és hajlamosak vagyunk a puffadásra, ami miatt ezek a mérések (különösen az összetételűek) nem annyira pontosak.

  1. Ha van ilyen lehetőség (és találnak megoldásokat), akkor ajánlok egy részletesebb testelemzési vizsgát, amelyet professzionális eszköz segítségével végeznek ezekhez a mérésekhez. Évente legalább egyszer ez a vizsga több mint örvendetes, főleg, hogy információkat nyújt az anyagcsere koráról (az anyagcsere sebességéről), a test hidratáltsági szintjéről, illetve a zsír- és izomszövet felosztásáról a test egyes területein.

Csak az idei evolúciómra hivatkozva, még akkor is, ha súlyomban csak 5-öt fogyottam, 5 kg zsírt (7 százalék zsírszövetet), 4 kg izomtömeget tettem, 3 szintet zsírra csökkentettem zsigeri (a szervek körüli), és az anyagcsere kora 28 évről 16 évre csökkent (ez azután, hogy tavaly 36 évet regisztráltam).

Nem hiszem, hogy azt kell mondanom, hogy ezen az irányításon kívül, amelyre szükségem van, van egy elégedettség is, amely segít a folytatásban. Valójában ez az első és a legkielégítőbb, amely lefordítja mindazt a kemény munkát és döntést, amelyet egy ponton meghoztam. És olyan jó érzés!

Készíthet mérési dokumentumot, amelyet testre szabhat, tetszése szerint. Csak töltse ki és mutassa meg, meg kell! Ha szeretnél egy ilyen modellt, és nem tudod, hogyan készítsd el, írj nekem, és mi megoldjuk.