Hotshape Ladies Zürich Personal EMS Training

Sajnos tény, hogy a nőknek sokszor nehezebb csökkenteni a testzsír százalékukat.

Egyrészt ennek fiziológiai okai vannak, amelyek pusztán a „nőnek lenni” köszönhetők, de annak is köszönhető, hogy a nők gyakran téves oktatási és táplálkozási programokat követnek, amelyeket a testzsírcsökkentés során nem eredményeznek hatékonyan.!

A következő cikkben a Hotshape BBP megmutatja, hogy nőként hogyan tudja kihozni a legtöbbet a testéből!

Nyugalmi állapotban a nők anyagcseréje több szénhidrátot használ fel, mint zsír

A természet több testzsírt biztosított a nők számára, mint a férfiak számára - ez annak köszönhető, hogy a benne lévő energia nélkülözhetetlen mind a terhesség alatt, mind az anyatej képződése szempontjából.

Ezért a pubertás kortól kezdve a női test több zsírt tárol a csípő területén. Táplálkozás szempontjából ezt ellensúlyozhatja a testzsírcsökkentés részeként a szénhidrátbevitel enyhe csökkentésével.

Meg kell tanítania a testét arra, hogy a zsírokat - és ne a szénhidrátokat - energiához használja. Tehát a szénhidrátok helyett több egészséges zsírt kell fogyasztani (dióból, halból, növényi zsírból).

A nők és a férfiak különböző módon égetik el (és tárolják) a zsírt

A nők számára különösen fontos a zsírégetés edzés közben! - A férfiak viszonylag könnyen égetnek zsírt, még nyugalomban is. Ez meglehetősen nehéz a nők számára.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nők többségének természetesen van szubkután zsírja, amely nem vesz részt aktívan az anyagcserében, ezért aktiválni kell az égéshez!

Tehát, ha meg akarja olvadni a testzsírt, először intenzív edzéssel aktiválnia kell, hogy aztán hatékonyan megégethesse. Erre a legjobb a nagy intenzitású erőedzés - ideális esetben kifejezetten a nő problémás területeihez igazodva!

A Hotshape BBP optimálisan támogatja Önt, és minden edzés során rendkívül intenzív, zsírégető hatást garantál!

A stressz méreg a zsírvesztés ellen

Természetesen a stressz befolyásolja mindenki zsírvesztését, de a női test különösen érzékeny bizonyos típusú stresszekre.

Ez a tény természetesen nemcsak a nőkre vonatkozik, hanem a férfiakra is. A stressz hízik. Ez annak köszönhető, hogy a test stressz során több kortizolt szabadít fel. A kortizol emeli a vércukorszintet - mert így a további energia rendelkezésre állása miatt könnyebben megúszhatnánk és megmenthetnénk magunkat egy életveszélyes helyzetben.

A mindennapi életben azonban ez a hatás, ha krónikusan fordul elő, hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. A stresszhormonok fokozott felszabadulásának eredményeként a tesztoszteronszint csökken, és ez katasztrofális hatást gyakorol a férfiak és a nők zsírégetésére.

A zsírégetés optimalizálása érdekében feltétlenül szabad helyet kell teremtenie a mindennapi életben, és testét mentális egyensúlyban kell tartania.

Az időszakos böjt és a szigorú kalóriakorlátozás nem megfelelő a nők számára

Az időszakos böjt és a szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrend kiemelkedő példa arra, hogy a stressz negatívan befolyásolhatja a női testet. Míg a férfiak ily módon hatékonyan csökkenthetik a testzsírt, a nők szigorú táplálkozási programjai gyakran súlygyarapodáshoz, álmatlansághoz, vércukor-ingadozásokhoz vezetnek (ami vágyakozáshoz vezet), sőt elmaradt menstruációkat is eredményez. A nőkre vonatkozó szigorú táplálkozási programokat egyenlőnek kell tekinteni a tartós fizikai stresszel.

A Hotshape BBP táplálkozási koncepciója célzott trükkökkel kerüli el ezt a helyzetet, amelyek kifejezetten a nő testéhez igazodnak. Így elégeti hatékonyan a testzsírt, és kiegyensúlyozottnak és kényelmesen érzi magát.

A nőknek izmokat kell építeniük

A zsír fenntartható és hatékony csökkentésére a legjobb módszer az izmok felépítése. Ezenkívül az izmok esztétikus és vonzó alakot kölcsönöznek a testnek. Ki nem szereti a szépen lekerekített feneket vagy a jó alakú combokat? - Az izmok gyönyörű formát adnak a gyomrának, a lábának és az aljának.

A Hotshape BBP nagy intenzitású erőnléti edzés, amelynek célja a nők problémás területeinek - gyomor, láb és fenék - esztétikus formálása az izomépítés és szükség esetén a testzsír csökkentése révén.