Miért hízik, amikor leszokik a dohányzásról?

Nikotin-függőség: Miért hízik a dohányzás abbahagyása után?

A dohányzásról való leszokás komoly kihívás előtt áll, és nem éppen könnyebb kezelni, ha plusz kilókra számít. A tudósok már 1982-ben, az akkori szakirodalom kiértékelése után beszámoltak arról, hogy a dohányzást leszokók egy évvel később átlagosan három-öt kilogrammot nyomtak. Az orvosi doktori fokozattal rendelkező Claudia Filozof cukorbetegség-szakértő, aki jelenleg a gyógyszeriparban dolgozik, egy kutatási áttekintésben kijelentette, hogy a legtöbb ember nem hízik többet három-öt kiló után a dohányzásról való leszokás után. De 13 százalék több mint tizenegy kilót hízott fel.

Ennek lényegében két oka van. A dohányzás egyrészt magasabb alapanyagcsere-sebességhez vezet testünkben, vagyis több kalóriát fogyaszt. Filozof szerint a nem dohányzóknak 4 és 16 százalékkal kevesebb kalóriára van szükségük, mint a dohányosoknak. Tehát, ha abbahagyja a dohányzást, de továbbra is úgy étkezik, mint korábban, automatikusan hízik.

A volt dohányosoknak kevesebb kalóriára van szükségük, mint a dohányosoknak, de napi 100-300 kalóriát fogyasztanak, mint korábban

Másrészt az érintettek 100-300 kalóriát fogyasztanak naponta, mint korábban, miután leszoktak a dohányzásról. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a nikotin gátolja az étvágyat, és egyre inkább felszabadítja a neurotranszmitter dopamint, amely stimulálja az idegsejtek jutalmazási rendszerét. Ha a nikotinkészlet kiesik, a szervezet pótlót keres annak érdekében, hogy újra stimulálja a dopamin felszabadulását - például zsír- és szénhidráttartalmú ételeket -, és így gyakrabban nyúl az édességhez. Filozof szerint a vonatkozó vizsgálatok alanyai átlagosan 227 kalóriát ettek 48 nappal a dohányzás abbahagyása után, 60 nap után pedig még mindig 122. Hosszú távon a volt dohányosok a leszokást követő első két hónapban éltek a legerősebb.

Filozof számításai szerint a szélesebb körű lakoma valamivel nagyobb mértékben járul hozzá a súlygyarapodáshoz, mint a csökkent bazális anyagcsere sebesség. A leszokni hajlandó dohányosoknak egy ideig meg kell fékezniük magukat, ha nem akarnak hízni: csak két év nikotintól való tartózkodás után mind az alapanyagcsere, mind a dopamin egyensúly visszatér a kiindulási szintre.