Jobb, mint bármelyik diéta: erővel járás

Szeretnél lefogyni, hogy egészségesen élj? Ha rendszeresen sportol, akkor a gyaloglás a helyes módja annak, hogy elkerülje a diéták demotiválását és az indulást. Charles Aisenberg sportorvos számára ez jobb az egészségre !

VESZTESZTÉS A STRESZ NÉLKÜL !

Charles Aisenberg sportorvos szerint: "Ha kissé túlsúlyos, akkor jobb rendszeresen sportolni, mint túl vékonynak lenni és nem sportolni."

Régóta ismert, hogy az elhízás veszélyes az egészségre és elősegíti a szív- és érrendszeri betegségeket. Az elmúlt években az orvostudomány további betekintést nyert ebbe.

Ma már tudjuk, hogy súlytól, testzsírszázaléktól és hasi kerülettől függetlenül sok liszt mond a szív- és érrendszeri betegségek kockázatáról, ezért ennek megfelelően kell eljárni.

Aki azt mondja, hogy lefogy, az azt is mondja, hogy a teljesítmény-gyaloglás

mint

Sokak számára a fogyás azt jelenti, hogy a font csökken, ami nem túl jó az egészségére. Az embereknek kevesebbet kellene összpontosítaniuk a diétákra és több állóképességi sportot kellene folytatniuk: erőteljes gyaloglás.

Ha diétával fogyasz 3 kg-ot, ez nem azt jelenti, hogy lefogyott 3 kg zsír: először vizet, majd izomtömeget és végül csak zsírtömeget veszít.

Ha hetente 2–4 alkalommal rendszeresen sportol, teste zsírégetést végez erőteljes gyaloglás vagy gyaloglás közben annak érdekében, hogy az izmokat ellátja edzés közben.

Ettől karcsúbb lesz, és megerősödnek a hasi izmok.

Türelem és motiváció: a megfelelő keverék

Amikor megkezdi a gyalogos edzés edzését, nem biztos, hogy azonnal lefogy. Ha heti 2–4 alkalommal sportol, akkor először izomtömeget gyarapít, és a láb és a kar megfelelő mozgatásával az izmok nagy részét meg fogja tornázni. Az izomtömeg fokozatosan helyettesíti az izmok által edzés közben elégetett zsírt.

Fokozatosan fog fogyni, ha rendszeresen és hosszú ideig végzi az erőnlétet, és ha nagyon túlsúlyos.

És még akkor is, ha csak néhány fontja van túl sokat, nem kell aggódnia: az edzés mindenekelőtt előnyökkel jár az egészségére nézve !
Tehát maradjon motivált a következő gyalogos edzéshez