Miért kellene abbahagyni a mérlegelést és ezt tenni inkább

Ha bonyolult a kapcsolata a mérlegével, imádni fogja Kelsey Wells fitnesz edző tanácsát.

Miért ne mérlegelné magát minden nap vagy túl gyakran?

Ez a fiatal amerikai nő, akit több mint 1,3 millió követő követ az Instagramon, létrehozta a Sweat sportprogramot, és azt tanácsolja, hogy inkább a sportcélokra összpontosítson, mint amire a skála utal.

Azt mondta, soha nem mérlegeli magát, kivéve, ha orvoshoz van rendelve, és bevallotta, hogy a testzsírszámát sem ismeri.

Elégedett azzal, hogy sportoljon, hogy egészséges legyen és jól érezze magát. Hogy nem értek egyet ezzel ?

Ez a fitneszprofil sem nagy rajongója a testtömeg-indexnek (BMI). Szerinte a BMI nem mindig reprezentálja a valóságot.

A súly nem a legfontosabb

És ez különösen vonatkozik rá: amikor terhessége után elkezdte fitnesz programját, teljesen mozgásszegény volt és 67 kilót nyomott. Ma pontosan ugyanannyit nyom, de azt mondja, hogy fizikailag sokkal jobban érzi magát.

A teste tehát teljesen megváltozott, és a BMI mégis pontosan ugyanaz maradt. Ahelyett, hogy súlyára vagy BMI-re koncentrálna, Kelsey Wells inkább sportcélokat tűz ki.

Megpróbálja új gyakorlatokat találni vagy nehezebb súlyzókat emelni az edzőteremben, mert inspirálóbb és motiválóbb, mint a skálán megjelenített számra.

Ez a fitneszrajongó azt is tanácsolja, hogy rendszeresen készítsen fényképeket, hogy szemléltesse a fejlődését, ahelyett, hogy skálával vagy BMI-számítással próbálná meg mérni.

És amikor megnézi a fizikai átalakulás előtti/utáni fényképeket, egyértelműen arra készteti Önt, hogy megfogadja a tanácsát, igaz? Szóval ne hagyd abba a súlyod megszállását, ne mérlegeld magad minden nap, és többet sportolj.

Azóta segít jobban érezni magát a sportnak számos előnye van testi és lelki egészségünk szempontjából, és jobban szeretlek.