Mennyi időt gyakoroljon a fogyás érdekében ?

Minden ütemezésnek van célja

Gyakoroljon reggel, hogy minél több kalóriát égessen el

A reggeli testmozgás a leginkább ajánlott, ha fogyni akar. Ébredéskor a test elindul. Minél korábban végezzük az edzést, annál jobban fellendül az anyagcsere. Ezután a sport hatása estig érezhető. A testet stimulálták, az anyagcsere nagyobb, mint az egész nap elégetett kalóriák száma.

Ezenkívül a reggeli edzés ideális a fáradtság csökkentésére, de a testi és szellemi teljesítmény javítására is. Messze a nap legjobb ideje !

Marie több mint 40 kilót fogyott ! igen, de hogyan ?

Gyakoroljon a nap folyamán a dekompresszióhoz

Néha a napi programunk lehetőséget ad arra, hogy egy órát felszabadítsunk sportolásra. Ez gyakran lehetséges az ebédszünetben. Ez egy nagyszerű alkalom a kikapcsolódásra, a stressz és a szorongás csökkentésére. Az edzés lehetővé teszi, hogy a jobb lábadon szállj le és nézz szembe a nap második részével.

A munkamenet során kalóriát égetünk el. Kevesebb, mint reggel, de mégis nagy előny, ha fogyni akar.

Éjszaka mérsékelten tornázzon

Kényelmes az esti testmozgás, egy napi munka után. Másrészt a rés nem igazán előnyös. Az edzés lehetőséget ad a kalóriák elégetésére és a dekompresszióra egy nehéz munka után. Alvást is megakadályozhat bennünket. Ezért előnyben kell részesíteni az úszómedence tevékenységeit, vagy azokat, amelyek mérsékeltebb intenzitásúak. A sziluettre gyakorolt hatás ezért kevésbé fontos ...

Minél előbb mozogjon

A sportolás nem mindig jelenti azt, hogy teniszmeccsre vagy egy órás kardióra indulunk. Lehetőség van fizikailag aktívnak lenni, ezért egész nap kalóriát égetni. Reggel, ha nem tud tornázni, járjon munkába. Menjen a lehető leghamarabb a lépcsőn, szálljon le a buszról a megálló előtt, parkoljon a parkoló hátulján ... 1001 módon lehet aktív a nap bármely szakában, és ezáltal elősegíti a fogyást.

Dolgozzon hétvégén

Hétvégén több időnk van. Ahelyett, hogy aludnánk, egy edzésre koncentrálunk, mielőtt felkelnénk az ágyból. Motiválnia kell magát, de a test és a vonal előnyei olyanok, hogy gyorsan megszokja a mozgást.

Családjával, barátaival és akár egyedül is igénybe veheti a hétvégét, ha hosszú sétára vagy kerékpározásra indul, vagy akár a medencéhez.

Fedezze fel a Croq'body programot, amelyet a Fourchette & Bikini ajánl. Miért ? A Croq'body mindössze 10 hét alatt erősíti a tested. Próbálja ki a kalandot !