Milyen étrendet alkalmazott Nicoleta Luciu, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól

Nicoleta Luciu felhagyott a reflektorfényben való megjelenéssel, hogy a családi életnek szentelje magát, Csíkszeredában. A sztár hazánk egyik legszexisebb anyukája, mert gondozza a testét. Minden születéskor a barna súlya 30-40 kg volt, és keményen dolgozott, amíg megszabadult a "terhetől". 100 kg-ról azt mondja, hogy most súlya 60 kg, 1,75 méter magas, ami tökéletes.

nicoleta

Hogyan veszítette el Nicoleta Luciu az extra kilogrammokat

Nicoleta Luciu öt évvel ezelőtt úgy döntött, hogy feladja világi életét, elhagyva Bukarestet, és Csíkszeredába költözik, férje szülővárosába, ahol Csergo Zsoltnak ingatlanügyletei vannak.

Nicoleta Luciu 40 éves lesz szeptember 12-én. Eszébe sem jut nekik megmutatni. A barna gondosan gondoskodik gyermekei, a 12 éves Zsolt és a kilencéves Kevin, Karoly és Kim hármasok felneveléséről, ügyelve a gyerekek étrendjére.

Testmozgás, diéta. A nyers-vegán rendszer híve és élelmezési fegyelmet vetett be.

"Tavaly június óta vegán és nyers-vegán étrendet tartok. Feladtam a kávét, a glutént és a cukrot. 60 kilogrammot fogytam, 1’75 magasságban. Nyers-vegán étrendet tartok, azaz főzök és sütök, de vannak olyan napjaim is, amikor csak nyersen eszem. Kenyeret és polentát készítek, ezt szabad enni "- pontosította a csillag.

Mi a nyers vegán étrend

A nyers-vegán étrend olyan étrend, amely kizár minden állati eredetű ételt, tápanyagokban gazdag növények alapján. Ezenkívül hozzáadódik a nyers ételek fogalma, amely magában foglalja a nyers vagy 40–48 ° C alatti hőmérsékleten főtt fogyasztást. Az étrend bármilyen korosztály számára megfelelő, feltéve, hogy gondosan betartják, nehogy megfosztja a szervezetet a vitaminoktól és az ásványi anyagoktól.

A nyers-vegán étrend előnyei: súlycsökkenés, a szív egészségének javulása, a cukorbetegség kockázatának csökkentése, az emésztés javulása. A kockázatok közé tartozik: táplálkozási egyensúlyhiány, az izmok és a csontok gyengülése, a fogszuvasodás megjelenése, csökkent termékenység.

Nicoleta Luciu 40 éves lesz

Nicoleta Luciu bevallotta, hogy hiányolja a hétköznapi eseményeket, de a televízió világát is, amely hírnevet hozott. Anyává válása előtt ő volt a legnagyobb természetes mellű csillag, szülés után pedig mellimplantátumot kapott. 2015-ben feladta a szilikonokat, amelyek miatt gyötrő hátfájdalmai voltak.

A diéta, amellyel Nicoleta Luciu lefogyott

A sztár elmondta, hogy olyan étrendet tartott, amellyel egy hét alatt 5 kg-ot fogyott, és közzétette a blogján.

"Nagy ambíció kell hozzá! Mármint azt a törekvést, hogy ne kerüljek túl közel a hűtőszekrényhez. Az egyik tanács az lenne, hogy ne töltsön be kis kísértésekkel, miközben diétázik, és így távol marad a vágytól, hogy valami jót rágcsáljon, itt-ott rágcsáljon és megkóstoljon. Ha éhes vagy, levest eszel. Zöldségleves főtt hússal, só, fűszerek és bőr nélkül. És édesítetlen ánizs tea. És sok víz a hidratáláshoz. Így méregtelenítünk, lefogyunk és a szükséges tápanyagokat megszerezzük a főtt zöldségekből. Az előző változat levesét a kedvelt joghurtfajtákkal helyettesítjük: kefir, sana, tejszínhab, gyümölcsökkel vagy magvakkal, mindez legfeljebb 5% zsírtartalommal. Valahányszor éhesek vagyunk. Gyötrelmes. Ebben az időszakban gondoskodnia kell magáról, megfelelően kell pihennie, hidratálnia kell, és nem lehet olyan időszakban, amikor nagyon igényes a munkával. Semmilyen körülmények között nem tanácsos ezeket a diétákat 7 napnál tovább meghosszabbítani, mint ahogy nem tanácsos 7 nap után sem visszatérni a régi egészségtelen étkezési szokásokhoz! ”- mondja Nicoleta Luciu.