Milyen gyakran eszel egy napot Fórum Táplálkozás, diéta és fogyás életvonala Az egészségügyi portál

Betegségek A-tól Z-ig
ADHD
AIDS
allergia
Alzheimer-kór
arthrosis
asztma
Szem és látás
Hólyaggyulladás
Mellrák
kiég
Vastagbél rák
elmebaj
mélyedések
cukorbetegség
hasmenés

Merevedési zavar
hideg
Sarok sarkantyú
Bőr rák
májgyulladás
Szív és erek
Szívroham
fejfájás
rák
Az ágyék törzse
Emésztőrendszer
migrén
sclerosis multiplex
Rossz lehelet és testszag
Izom- és ízületi problémák
Mióma

Körömgomba
Ekcéma
prosztata
pikkelysömör
reuma
stroke
Szexfüggőség
gyomorégés
Fülzúgás
Korai magömlés
Nyelvrák

Terápiák A-tól Z-ig
Alternatív gyógyászat
Antibiotikumok
Elsősegély
Házi gyógymódok
Orvosi növények
homeopátia
Gyógyszer
ne cigarettázz
Fájdalom kezelése
Schuessler-sók

Öregedésgátló
Szépség és stílus
Kötőszövet, lábak és lábak
Cellulit
Egészséges alvás
Egészséges utazás
Bőr, haj és körmök
Bőrápolás
Körömápolás
Piercing és tetoválás
Kozmetikai sebészet
Wellness

Kezdőlap> Fórum> Táplálkozás> Téma: Milyen gyakran eszel egy nap?

Mondja, hogy milyen gyakran eszik egy nap?

Segítség az értékeléshez: Igen, ez a téma hasznos!

A héten általában naponta kétszer eszem. Az első étkezés 10:30 körül, a 2 pedig 17:30 körül.

van-e konkrét oka annak, hogy ezt kérdezed?

Meg akarja változtatni az étrendjét?

Csak azt akartam tudni, hogy van veled az étel:)

Ah megérteni.

Kellemes hétvégét.

Átlagosan összesen háromszor, de folyamatosan hallom, hogy egészségesebb lenne napi 5 kis étkezés - attól függ, hogy valójában mit eszel és mennyire töltelék is újra érzi. A legfontosabb azonban az, hogy függetlenül attól, hogy 3 vagy 5 ételt fogyaszt, nem "falatozik" ezek között az étkezések között - ez a lényeg mind a tápanyagok, mind a súly tekintetében.

Most 3 normál ételt és egy pár egészséges harapnivalót eszem, akár kétszer is. Ezzel tulajdonképpen remekül teljesítek. Sajnos most nagyon nehéz átnéznem a táplálkozási ágazat információinak dzsungelét.

Az időket illetően azonban ezeket nem magamnak állítom be, inkább a gyomromra hallgatok. Az egyetlen dolog, amit észreveszek, hogy 3 órával lefekvés előtt abbahagyom az evést.

Inkább kevesebbet, mert hízhat és még többet, mert akkor nyugodtan alhatok.
Én sem hiszek abban a mítoszban, hogy "18 óra után nincs kórház". Intuitívabban van értelme, hogy az lefekvéshez igazítja.

A 3 és 5 étkezés kapcsán, amint mondtam, inkább érzéssel cselekszem, és azt is gondolom, hogy vannak még fontosabb tényezők, amelyek befolyásolják az egészséget vagy lefogynak, például mit eszel.

Megváltoztattam az étrendemet, és naponta több mint 3-szor eszem. Ilyenek 5 vagy 6 alkalommal. De természetesen nem eszem ott annyit, és az étkezések is sokkal kisebbek. Idővel azt láttam, hogy ez sokkal jobban megfelel nekem, mint egy nagy étkezés, amelynek emésztése hosszú időt igényel, és utána is nagyon fáradtnak érzem magam (mert a gyomornak és az emésztőrendszernek is sok energiára van szüksége). A kisebb étkezéseknél ezek az energiaszintek alig észrevehetők.

Ha van egy megfelelő reggeli, akkor egy kis harapnivaló délben, este pedig egy másik uzsonna vagy egy nagyobb étkezés, az éhségtől függően.:)

Szia te! Valójában csak naponta kétszer eszem. Mivel reggel általában nem vagyok éhes, kihagyom a reggelit, ebédre eszem valami meleget, este pedig csak egy kis valamit, például egy-két szelet kenyeret vagy joghurtot. Közben uzsonna. Inkább diót eszem.

Ezért lenne a legjobb naponta 4-5 alkalommal enni kis mennyiségben, és kinyújtani a gyomrot, még akkor is, ha ez csak egy darab kenyér vagy gyümölcs és zöldség, és a legfontosabb az, hogy ne gyakoroljon magára semmilyen nyomást.

Személy szerint kicsit más filozófiám van, és csak naponta kétszer eszem. Ez lehetővé teszi számomra, hogy az étkezések közé beépítsem a koplalási időt, aminek nagyon egészségesnek kell lennie. Ezen felül még többet is be lehet pattintani:).

Ah, szóval ilyesmire gondol, mint szakaszos böjt vagy ilyesmi? 16 órán át böjtölni és 8 órán át enni. Egyszer megtettem, határozottan hatékony. De csak bizonyos mértékig.

. a Lifeline közösség többi felhasználójának vagy szakértőinknek

allergia
Általános gyógyszer
- Torok, orr, fül
- Oltások
- Fogászat
szemek
Diéta és fitnesz
- Egészséges táplálkozás és egészséges fogyás
- Sport gyógyszer
Nőgyógyászat
- Tábornok
- Mellrák
- nőgyógyászat
- Hormonális spirál
- terhesség
- Változás kora
Bőr, haj és körmök
- Cellulit
- bőrgyógyászat
- Hajhullás
- Bőrfertőzések (herpesz)
- Bőrápolás
- Körömgomba
- Ekcéma
- pikkelysömör
Szív és keringés
- Szívroham
Fertőzések
- Szakértői tanácsok a koronavírus fertőzésekkel kapcsolatban
- Fertőzés és utazási gyógyszer
- Kullancsok
- Cystitis/inkontinencia
- Hörghurut/köhögés
- láz
- Torokfájás
- hideg
- Orrfolyás/orrmelléküreg-gyulladás
Belgyógyászat
- leukémia
- cukorbetegség
- HÁLÓ
- rák
Csontok és ízületek
- csontritkulás
- Hátfájás
- Ortopédia
- Gerinc
- Izom- és ízületi kényelmetlenség
Élet és család
- Szakértői tanács az ADHD-val kapcsolatban
- Szakértői tanácsok a baba táplálkozásával kapcsolatban
- Szakértői tanácsok a gyermek- és serdülőkori gyógyszerekkel kapcsolatban
- Szakértői tanács a gyermekvállalási vágyról
- Szakértői tanácsok a depresszió - kiégés - stressz kapcsán
- Szakértői tanács a megelőzéssel kapcsolatban
Gyomor és belek
- IBD
- Puffadás
- Hasmenés/hányinger
- Máj- és epehólyag-problémák
- Irritálható gyomor
- székrekedés
- gyomorégés
Férfi gyógyszer
- urológia
- Prosztata kellemetlenség
- Erekciós diszfunkció/impotencia
- Prosztata rák
ideggyógyászat
- Alzheimer-kór
- stroke
- Migrén és fejfájás
Kozmetikai sebészet
- Szakértői tanácsok a hasfal műtétjéhez
- Szakértői tanács a mellműtétekkel/mellnagyobbítással/implantátumokkal kapcsolatban
- Szakértői tanácsok
- Szakértői tanácsok a ránckezeléssel kapcsolatban
- Szakértői tanácsok a zsírleszívással kapcsolatban
- Hajátültetés szakértői tanácsok
- Szakértői tanácsok az intim műtétekkel kapcsolatban
- Szakértői tanácsok a szemhéj műtétével kapcsolatban
- Szakértői tanácsok az orrplasztikával kapcsolatban
- Szakértői tanács műanyag profil
Egyéb gyógyszer
- akupunktúra
- homeopátia
- Hormonális betegségek
- ne cigarettázz
- Fájdalom kezelése
- Naturopátiás kezelés
- rehabilitáció
- Szexuális orvoslás
- Mit fizet a pénztárgép?

Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.