Mudrák, a hajlított, kinyújtott vagy megérintett ujjak titka

"Az iszap, az ujjak titka hajlított, kinyújtott vagy megérintett

A mudra az ujjak segítségével végrehajtott gesztus, amely gyógyító energiát hoz és küld egy fizikai vagy mentális probléma megoldására, és a meditáció állapotában van a legnagyobb hatással. A legklassikusabb példa a mutatóujjal a hüvelykujjhoz közeledés gesztusa amikor a kezek térd által támaszkodva lazulnak, be lótusz meditációs helyzet.

mudrák Ázsiában fejlesztették ki, mindegyik ujját azonosították azokkal öt elem: ég, szél, tűz, víz és föld. Az ujjak hajlítása, nyújtása vagy megérintése aktiválja a reflex területeket és kiváltja a test bizonyos reakcióit. Ezeket a mozdulatokat bárhol elvégezhetjük, különösebb erőfeszítés nélkül. Két kézzel kényelmes helyzetben ülve gyakorolják. Tartsa az ujjait 5-25 percig, mély lélegzetet véve. Íme néhány mudre, amely segít meggyógyulni:

Gyan mudra - a tudás mudra
Érintse meg hüvelykujja hegyét a mutatóujja hegyével, miközben a másik három ujját kinyújtotta
Mivel ez a tudás mudra, javítja az ismereteket. A hüvelykujj hegye az agyalapi mirigy és az endokrin mirigyek közepe. Amikor a mutatóujjal megnyomjuk ezeket a központokat, a két mirigy aktiválódik.

Gyakorolhatja ülve, állva vagy lustálkodva az ágyban, bárhol és bármikor van ideje.

Javallatok: Növeli a memória erejét és élesíti az agyat (gondolkodás) Növeli a koncentrációt és megakadályozza az álmatlanságot. Ha rendszeresen gyakoroljuk, megszabadulhatunk a hisztériától, a haragtól, a depressziótól és más mentális rendellenességektől.

Pihenjen az ujjajógával

Prithvi mudra - a föld mudra
Érintse meg ujjbegyével a gyűrűsujj hegyét, miközben a másik három ujját kinyújtotta.

Akkor gyakorolhatja, amikor csak akarja.

Javallatok: Aktiválja a testet egészségének megőrzésével. Csökkenti az összes fizikai hiányosságot. Segít fogyni gyenge embereknél. Javítja a bőr megjelenését és ragyogtatja a bőrt.

Varuna mudra - mudra apei
A kisujja hegyével érintse meg a hüvelykujjat, miközben a másik három ujját kinyújtva tartja.

Gyakorolhatja, amikor van ideje, bárhol.

Javallatok: Kiegyenlíti a víztartalmat, és megakadályozza a vízhiány miatt fellépő betegségeket. Megakadályozza a gastroenteritis fájdalmát és az izomösszehúzódásokat.

Vayu mudra - légi mudra
Tartsa a mutatóujjat a hüvelykujjon, és nyomja meg a hüvelykujjával, miközben a másik három ujját egyenesen tartja

Ennek a mudrának 45 percig történő gyakorlása csökkenti a betegség súlyosságát. A jobb eredmény érdekében két hónapig gyakorolják.

Javallatok: reuma, ízületi gyulladás, köszvény, Parkinson-kór és bénulás. Hasznos a nyaki spondylosis, az arc bénulása esetén. Javítja a puffadást.

Shunya mudra - üres mudra
Tartsa középső ujját a Vénusz hegyén (a tenyértől), és nyomja meg hüvelykujjával.

Naponta 40-60 percig gyakorolható, amíg a betegség meg nem gyógyul.

Javallatok: Csökkenti a szomorúságot, az apátiát, a fáradtságot. Enyhíti a fülfájást 4-5 percen belül. Hasznos halláskárosodással diagnosztizált és mentális egészségi problémákkal küzdők számára.

Surya mudra - a nap mudra
Hajlítsa meg a gyűrűt, és nyomja meg hüvelykujjával.

Gyakoroljon naponta, naponta kétszer, 5-15 percig.

Javallatok: Ez a mudra élesíti a pajzsmirigy közepét. Lassú anyagcsere, hízásra való hajlam, fáradtság, idegesség, hypothyreosis esetén hatékony. Csökkenti a szervezet koleszterinszintjét és segít csökkenteni a súlyt. Csökkenti a szorongást és korrigálja az emésztési zavarokat.

Prana mudra - az élet mudra
Hajlítsa meg gyűrűjét és kisujjait, és hüvelykujjával érintse meg a hegyüket, a másik kettőt kinyújtva tartva.

Bármikor gyakorolható.

Jelzések: Ahogy nevezik, az élet mudra javítja az élet erejét. A gyenge emberek erősek lesznek. Csökkenti az erek megvastagodását. Ha rendszeresen gyakorolja ezt a mantrát, aktívabbá válik. Javítja az immunitást, a szem erősségét és csökkenti a szem betegségeit. Megszünteti a fáradtságot és a vitaminhiányt.

Apana mudra - az emésztés mudra
A hüvelykujjával érintse meg a középső és a gyűrűs ujjait, amelyek hajlítottak, és a másik két ujjat kinyújtva tartják.

Naponta legalább 45 percig gyakoroljon. Fontos szerepet játszik egészségünkben a kiválasztó rendszer szabályozásával.

Javallatok: Szabályozza a cukorbetegséget, gyógyítja a székrekedést és az aranyereket, segít a hulladék rendszeres ártalmatlanításában.

Apana vayu mudra - mudra inimii
Más néven "mudra, amely megment a halál karmai közül". A középső és a gyűrűsujj megérinti a hüvelykujját, míg a mutatóujj a hüvelykujj tövét érinti, és a kisujj egyenes.

Gyakorold, ahányszor csak lehet. A legjobb eredmény elérése érdekében a szív- és vérnyomásban szenvedő betegek naponta 15 percig gyakorolhatják.

Javallatok: A szív számára előnyös, éles mellkasi fájdalom, angina pectoris, szívroham esetén javasolt. Csökkenti a szervezet gázait és megoldja a gyomorproblémákat.

A mudra közelében - a hő mudra
Fogja meg mindkét kéz ujjait egyenesen a bal kéz hüvelykujjával, és karikázza be a jobb kéz mutatóujjával.

Gyakoroljon annyiszor, ahányszor akar, de ne akkor, amikor a test túlmelegedett. Hőt generál testünkben. Ezen mudra gyakorlása mellett tanácsos tejet, ghí-t, több vizet és gyümölcslevet inni - a további előnyök érdekében.

Javallatok: Megállítja a váladék képződését és erőt ad a tüdőnek. Meggyógyítja a súlyos náthát és a hörgőfertőzéseket. ”[1]