mUDRA-k

YOga az ujjaival

Mi az a mudra?

A mudra egy szimbolikus, rituális gesztus, amelyet főleg a jógában és a meditációban alkalmaznak. Ezek a gesztusok különösen fontosak a buddhizmusban és a hinduizmusban. A kifejezés szanszkrit, lefordítva "gesztus", "jel" vagy "pecsét".

kézi mudrák

A legtöbben csak kézpozícióként ismerik őket. Számos típusú mudra létezik, amelyek mindegyikük önmagában különbözik. Például ismert, hogy a kézi mudrák befolyásolják a test energiaáramlását, és segítenek megnyitni csakráit.

Úgy gondolják, hogy minden fajnak megvan a maga hatása a testre és az elmére. Bár a kézi vagy inkább az ujjas mudrák a leggyakoribbak a jógában és a meditációban, vannak test-, szív- és perineális mudrák is.

A jóga tanításai szerint a mudrák irányíthatják az energia áramlását a testben. Ez feloldja az energiaáramlás olyan zavarait, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak, például feszültségi fejfájást. Tudatos légzés és pozitív gondolatok támogatják a mudrák hatását.

hasznos információ

Hogy honnan származnak a mudrák, nem teljesen világos, mert a kéz és az ujjak kézpozíciói és gyakorlata nemcsak Ázsiában, hanem a világ számos kultúrájában megtalálható.

A mudráknak hosszú vallási hagyományaik vannak Indiában. Bizonyos istenségeket kezük helyzete alapján lehet azonosítani, így a testtartás mellett a mudrák alapvető megkülönböztető jellemzők.

Az ásatások azt mutatják, hogy az indiai templomi táncot 5000 évvel ezelőtt gyakorolták. A legtöbb tudós a templomi tánc alapját a mimikai táncokban látta, amelyeket vallási fesztiválokon rendeztek Shiva és Krishna tiszteletére.

Csak néhány szem- és ujjmozdulattal a mudrák érzelmi motívumokat és érzéseket fejeznek ki, és egyúttal megtestesítik az ábrázolt isten hatalmát és képességét. Ez a hozzáállás azt is elmondja a hívő embernek, hogy az imádott Isten segíthet-e neki a megfelelő tulajdonságokban. A fő indiai istenek Visnu, Siva és Brahma.

Elképzelhető, hogy az őslakosok, akik még mindig nagyon jól érzékelték testünk finom rezgéseit, egymástól függetlenül fedezték fel a mudrák gyógyhatásait.

Mivel azonban a legkorábbi időkben Ázsiából Észak-Amerikába vándoroltak, teljesen lehetséges, hogy az akkori gyógyítók magukkal vitték tudásukat és továbbadták új életükben. A mudrák számos vallási szertartás szerves részét képezik.

A keresztények kezüket imádságban összekulcsolják mellmagasságban (Atmanjali mudra), más vallásokban a karokat felemelik, hogy Istent hívják, vagy az emberek tapsolnak a kezükkel, hogy elűzzék a gonosz szellemeket.

A jógában sok kézi gyakorlat van, például az áll mudra vagy az apan mudra. A mudrákról azt mondják, hogy még hatékonyabbak, mint az ászanák (testhelyzetek) és a pránájámák (légzés).

A mudrák típusai és jelentéseik

Többféle mudra létezik. Az a nagyszerű bennük, hogy meditáció közben önállóan is használhatók.

Itt található egy áttekintés a különböző mudrákról:

  • Hasta - kézi mudrák
  • Māna - mudrák feje
  • Kaya - test mudrák
  • Bandha - szív mudra
  • Adhara - Perineális mudrák

Az összes típus közül a kézi mudrák a legismertebbek.

Mudra áttekintés

Összesen több mint 30 kézi mudra létezik, amelyek mindegyike kombinálható más típusokkal. Például meditálva kombinálhatja a kézi mudrát a test vagy a szív mudrájával.