Napi 1 kg hússal élnek vissza .

hatalmasnak tűnik, de reggeli, ebéd, hajnali 4, vacsora között. Naponta négyszer eszem, minimum 600g hússal, de elég gyakran a kilóhoz közel.

1,65 méter vagyok, súlyom 65 km, és szeretnék elérni a 60-at. Kíváncsi vagyok, nem élek-e vissza a mennyiségekkel ?

Minden étkezésnél és uzsonnánál eszel húst? Véleményem szerint, ha ennyit eszel, az azért van, mert nem eléggé variálod az étrendet. Mi van a halakkal és a tenger gyümölcseivel? És a tojásokat. Mi van a tejtermékekkel? és hangok?

Egészségének jobb, ha a lehető legnagyobb mértékben változik. Desszerteket készít?

Igaz, hogy nem egyszerűen meg kell szüntetnünk a tiltott ételeket, hanem helyettesíteni kell azokat engedélyezettekkel. Támadásban van? Ha igen, hamarosan élveznie kell a ketózis étvágycsökkentő hatását, és kevesebbet kell ennie.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

első nap PL tegnap .

Cukor a Grisons húsában .

Dukan május 8-án indult, de 4 nap alatt csak 1 kg-ot fogyott.

a támadási szakaszban nem sok eredmény: 1kg

Szerintem nem alkalmazod eléggé a Dukan recepteket, ha nem szereted a tojásokat túlságosan, akkor a Duka tésztában használod, azok jobbak lesznek. És a tejtermékek, miért korlátoznád magad napi 2 kezdő blancra? Vannak joghurtok, sima vagy ízesített, kis svájci, pelyhek (ha akarod, megadom a tojáskrém receptemet). Napi 1 kg tejtermékre korlátozódunk, nem 2 x 125 g túrós üvegre. Emellett túrót veszek kilónként, mert a süteményekben is szerepel.

És ha ennyi húst eszel (nem jó a vesék számára), akkor jobb, ha 1/1-es váltakozást hajtunk végre, ez megkönnyíti őket.