Narón városának spanyol lakói együtt akarnak fogyni - DER SPIEGEL
Spanyol város, Narón: Tíz százalék akar fogyni
Egy város fogyni akar A 100 000 kilós étrend
A fogyás meglehetősen nehéz lehet: kalóriaszámolás, testmozgás, az egészségtelen harapnivalók és alkohol elkerülése - ez nem feltétlenül szórakoztató. Kivéve, amikor másokkal csinálod. Legalábbis így gondolták a spanyol Narón város túlsúlyos lakói. Több mint 4000 ember tehát együtt akar dolgozni a súlyán. A cél: 100 000 kilóval kevesebb 2020 elejére.
A projekt az év eleje óta tart. Az első sikerek pedig már most megmutatkoznak: Maria Teresa Rodriguez márciusban 82 kilót nyomott. "Most 70 éves" - mondja az 55 éves férfi. Most minden nap másfél órás sportot folytat. "Barátokkal futni megyek. Van egy 80 körüli nő is, akinek meg kell kapaszkodnia a karomban." Péntekenként pedig megint táncolni fog - "mivel a lába már nem fáj" - mondja.
A közös étrend ötlete Carlos Piñeiro orvostól származik. "A 21. században az emberek elfelejtik, hogy valójában futásra késztették őket" - mondja a 63 éves férfi. A városi tanács támogatásával januárban felszólította a galíciai város polgárait, hogy egészségesebben étkezzenek és többet mozogjanak. Azóta rendszeresen sportol azokkal, akik fogyni akarnak a városi parkban.
Spanyol város, Narón: Tíz százalék akar fogyni
Piñeiro szerint a város 40 000 lakosából körülbelül 9 000 túlsúlyos, és körülbelül 3000 elhízottnak számít. Spanyolország északnyugati részén fekvő Galícia az a régió, ahol a túlsúlyosak aránya a legmagasabb Spanyolországban - derül ki a spanyol kardiológiai társaság.
"Az esős éghajlat miatt az emberek gyakran otthon vannak, és sok kalóriát fogyasztanak minden nap" - mondja Piñeiro. A galíciai konyha sokszor hatalmas adagjairól ismert.
Éttermek és iskolák vesznek részt
A program résztvevői egyéni tanácsokat kapnak arról, hogyan lehet a legjobban csökkenteni súlyukat tartósan, és ezáltal csökkenteni a krónikus betegségek kockázatát. Rendszeresen járnak a város egészségügyi központjaiba, hogy lemérjék őket.
Ikon: Spiegel Plus
Conrado Vilela Villamar volt darukezelő nemcsak a program kezdete óta mozog, hanem megváltoztatta étkezési szokásait is. "Spanyolországban mindig azt mondják, hogy bármit meg lehet enni a disznón, a farkától az orráig" - mondja a 65 éves férfi. - Először azt tettem, hogy kihagytam a pacalt, a sertéshast és a felvágottakat.
A város 18 étterme is hozzájárulni akar a 100 000 kilós cél eléréséhez és egészségesebb ételeket kínál. "A sót algákkal, a vajat pedig természetes olívaolajjal helyettesítem" - mondja az étterem tulajdonosa, Diego Platas.
"Nem könnyű meggyőzni a felnőtteket" - mondja Piñeiro orvos. Ezért a programba olyan gyerekek is beletartoznak, akiket már kiskoruktól kezdve egészséges életmódra kell tanítani.
Kísérleti projekt zajlik a naróni Jorge Juan iskolában. A gyermekek a szünetben minden nap egy órás sportot tehetnek és sétálhatnak a tengerparti sétányon. María José Cazorla tanárnő is jó példát mutat: egy éven belül 14 kilót fogyott.
- Egyél annyit, amennyit csak akarsz - és közben fogyj hat kilót
- Karcsúsító snack - alacsony kalóriatartalmú; könnyedén a tévé előtt - KAY -50 font alacsony szénhidráttartalmú receptek,
- Reimannék több mint 30 kilót fogytak együtt
- A kövér háziállatok súlycsökkentő versenye Angliában - DER SPIEGEL
- A superfood alma egészséges módon 5 nap alatt 3 kg-ot fogy