Ne tévesszen meg a súlygyarapodás elleni küzdelemben

A fogyás, majd az új súly megtartása nem könnyű, amit csak az elhízott emberek 5% -a bizonyít, akiknek sikerül véglegesen megszabadulniuk ettől a fogyatékosságtól. A fennmaradó 95% kisebb-nagyobb mértékben folytatja a súlyfelesleget, gyakran a tű felülről lefelé történő váltakozásává változtatja a mérleget. A "yo-yo" súlyváltozás közvetlenül tükrözi a fogyás periódusainak egymásutánját azzal az időszakkal, amelyben visszatérünk a régi étkezési szokásokhoz. Nem lehetnek eredményeink és különösen tartósak, ha nem vagyunk hajlandók hosszú távú erőfeszítéseket tenni és véglegesen megváltoztatni az étellel fennálló kapcsolatunkat.

elleni

Diétától függ

Az élet során egy nő átlagosan 15 diétát kezd és kb. 40-45 kg-ot fogy, de további 50-55 kilogrammot nyer vissza! A szakértők szomorú következtetésre jutottak: minél jobban ingadozik az ember súlya, annál nehezebb lesz igazán és tartósan lefogynia, mert megváltozik a testösszetétel, nő a zsírszövet mennyisége és csökken az izomtömeg, így a kalória. Ezenkívül növeli a csalódottságot és a testsúly iránti aggodalmat, valamint a rendellenesen ellenőrzött étrend szükségességét.

Ahelyett, hogy lefogyna, majd újra hízna, jobb, ha soha nem kezd el diétát; Az ismételt fogyókúrás étrend befolyásolja egészségét, fárasztó és súlyosan aláássa az önbizalmat.

Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a sok éves rendetlen étkezést, és csodálatos eredményekre számíthatunk a diéta első napjait követően. A túlsúly nem egyik napról a másikra jelenik meg, és nem egyetlen kiadós étkezés után, és a fogyás minél gyorsabb és drasztikusabb, annál veszélyesebb, mert valójában nem az egyensúly és a stabilitás célja, hanem szélsőséges, rövid életű megoldások. Hajlandók vagyunk bármilyen erőfeszítéseket tenni vagy feladni, feltéve, hogy ez egy kicsit tart, mert várjuk, hogy visszatérjünk az aggódás nélküli étkezési szabadsághoz. Ami automatikusan plusz kilók visszatérését jelenti!

A fogyókúra negatív pszichológiai hatással van a morálra

Íme az oka annak, hogy a fogyás negatívan befolyásolhatja a morált:

A gyengeséget nem lehet akarattal véglegesen megoldani, hanem az étkezési magatartás, a szervezettség, a fegyelem és a sok realizmus átnevelésével.