Norvég saláta: hamis kalóriatartalmú barát ?

saláta

Figyelem, narancssárga kártya! A saláták nem mindig a megfelelő fogyókúrás lehetőségek, ellentétben a közhiedelemmel. És nem azért, mert van zöld saláta tányéron, hogy a kalóriák nincsenek meg. A norvég saláta lehet szövetségesed vagy ellenséged egy diéta során. Attól függ, hogy mit választ az étel mennyiségében, és hogy van-e szósz. !

A norvég saláta kalóriatartalma és táplálkozási összetétele

Ha étteremben vagy a vállalati menzában tartózkodik, általában a tálalt norvég saláta elég nagyvonalú. 2-3 szelet füstölt lazacot tartalmaz, 2 szelet pirítós, ipari zöld saláta (a zsákos saláta túl gazdag cukorban), friss krém típusú szósz metélőhagymával vagy kaporral. Ebben az esetben ez az étkezés nagyon kalóriatartalmú, mert súlya meghaladja a 400 kcal-t vagy meghaladja a 1700 kj-t .

Ez, 40 g-nál nagyobb szénhidrát-bevitel mellett és közel 20 g zsír. szerencsére, közel 20 g fehérje is van (annyira elengedhetetlen a diétában), valamint a testünk számára létfontosságú nyomelemek, különösen egy súlycsökkentő kezelés során (több mint 800 g nátrium és több mint 330 mg kálium főleg füstölt lazacból származik).

A legjobb tanács az, hogy készítsen magának egy nagyon könnyű receptet ebből a jó norvég salátából, hogy kihízás nélkül élvezhesse ezeket az előnyöket. !

Könnyű alacsony kalóriatartalmú norvég saláta recept a diétához

A cél, amire törekedni kell a kalóriaeloszlás arányainak megváltoztatásához egy hagyományos norvég lemez, jelentősen csökkentve a zsír és a cukrok (a híres lipidek és szénhidrátok) százalékát. Erre nincs friss tejszín, hanem alacsony zsírtartalmú joghurtból készült szósz, amihez hozzáad egy csipet citromot. Ezután cseréljen legalább egy szelet füstölt lazacot egy nagy marék garnélával, nagyon alacsony a kalóriatartalma.

És mindenekelőtt keverjünk össze sok zöld vagy piros salátalevelet - lehetőleg bio -, amelyet előzőleg egy helyi kistermelőtől vásárolt (tehát ne legyen növényvédőszer, tartósítószer és mindenekelőtt nulla cukor!). Ebben a különleges fogyókúrás készítményben tetszés szerint adjon hozzá, lilahagyma vagy grapefruit szeletek a kellemes extra színárnyalatért hozzáadott zsír nélkül.

A hagyományos norvég tányérból könnyű összeszedni magát nagyon könnyű recept, és olyan jó a szájban, ha diétát követsz.