Útmutató a jobb öregedéshez

A szabad gyökök öregszé tesznek minket

Mindenki egészséges és létfontosságú szeretne maradni idős koráig. Az életkor előrehaladtával azonban úgy "rozsdásodunk", mint a védtelen fém. Ennek oka a túlzott szabad gyökök oka, amelyek különféle módon károsítják sejtjeinket - azaz testalkatainkat. Nemcsak a bőr sejtjei, hanem a teljes „belső működésünk” is idő előtt öregszik.

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a nap a D3-vitamin termeléséhez. A túl sok nap azonban veszélyes gyököket hoz létre, amelyek a bőr kivörösödéséhez, leégéshez és a legrosszabb esetben bőrrákhoz vezethetnek. A szabad gyökök hasonló hatással vannak sejtanyagcserénkre. A szabad gyökök folyamatosan képződnek anyagcserénkben - elengedhetetlenek a baktériumok és vírusok elleni védekezéshez, valamint az anyagcserénk működéséhez. Túl sok szabad gyökök károsak és úgynevezett "oxidatív stresszhez" vezethet, amely messzemenő következményekkel jár az egészségünkre nézve. Számos olyan betegség, mint például az érelmeszesedés, a szív- és keringési betegségek, az autoimmun betegségek, a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, az ízületi gyulladás és még sok más. Gondoljunk csak a cukorbetegségre és a parodontális betegségre: itt jelentkezik a legnagyobb oxidatív stressz a gyulladás minden látható és láthatatlan jele mellett. (Lásd a cukorbetegség és a parodontitis útmutatónkat)

A szabad gyökök ezen többletét olyan tényezők okozzák, mint a dohányzás, a helytelen táplálkozás, a mentális és fizikai túlterhelés (maratonfutók), a mérgező környezeti viszonyok vagy a bakteriális és vírusos fertőzések. Hatások sokasága, amelyekkel a szervezet a saját védőmechanizmusai révén már nem képes feltartóztatni a túlzott szennyező anyagokat. A rendszer kezdetben észrevétlen gyulladással ("csendes gyulladás"), később krónikus gyulladással reagál, amely a különféle krónikus betegségeket okozza. A bőrünkön először a sejtek öregedését látjuk: ráncok, ekcéma, nem gyógyuló sebek.

Hogyan védhetjük meg magunkat?

Kerülje a fokozott radikális expozíciót, és tegyen fel egy „védőképernyőt” olyan anyagokkal, amelyek képesek elkapni a szabad gyököket = gyökfogók = antioxidáns anyagok.