Padlizsán rakott | Szigorú fázis
Finom rakott - gyors és olcsó!
Munkaidő: kb. 15 perc.
Főzési/sütési idő: kb. 45 perc
Kalória/fő: kb. 340 kcal, a recept 4 főre elegendő.
Hozzávalók:
- 1 padlizsán
- 300g könnyű darált hús
- 1 kaliforniai paprika
- 1 darab fokhagyma
- 1 nagy lilahagyma
- 1 doboz apróra vágott paradicsom
- Skyrella
- Kakukkfű, oregano, bazsalikom
- Főző spray
- só, bors
Készítmény:
180 ° C/keringő levegő
Szeletelje fel a padlizsánt és tegye félre.
A hagymát és a fokhagymát megsütjük a serpenyőben a főző spray-vel.
Hozzáadjuk a darált húst.
Keverjünk össze 1 doboz paradicsomot, és forraljuk fel kakukkfűvel, oregánóval és bazsalikommal.
Permetezze be a sütőedényt a főző spray-vel.
Rétegezzük felváltva a padlizsán szeleteket és a darált hús keveréket.
Végül a tetejére szórjuk a Skyrellát, és 45 percig sütjük a sütőben.
A receptek csak egy személyre vonatkoznak az összetevők alapján?
Sajnos elfelejtettük megadni a létszámot, a recept 2-3 főre elegendő.
- A posztoperatív periódus katabolikus szakaszának változásai szövődmények esetén -
- Diéta szakasz - HCG étrendem második hete - HCG anyagcsere kúra
- Megkezdődhet a stabilizációs szakasz! HCG anyagcsere kezelés
- Fogyókúra fázis hatékonyan olcsó
- Atkins 1. fázisú snackek