Pár étrend - akadály vagy hasznos módszer az ideális súly eléréséhez?

Szerző: Alina Laslau

Időpont: 2011. június 29

Gondolt már arra, hogy ideje lenne együtt kezdeni a fogyást? Vagy ha ez sokkal hasznosabb megoldás lenne mindkettőnk számára? Ebből az alkalomból nemcsak megerősíti a kapcsolatát, de jót tehet mindkettőért.
Könnyebb, ha kettesben fogysz?

Ugyanaz az életmódod, együtt étkezel, ugyanazokat a sportokat gyakorolod. Ha azonban ezt az életmódot nem mindig tartják tiszteletben (ha kicsit mozgásszegényebb vagy gyakran egészségtelen ételeket űz), akkor normális a súlygyarapodás. Tehát, ha még mindig együtt hízik, akkor a legjobb lenne, ha együtt kezdene el fogyni, miközben megváltoztatja egészségtelen szokásait is.

Így a büntetések és jutalmak rendszerével jobban stimuláljátok egymást, és többé nem tartjátok magatokat korlátozottnak a diéta gyötrelme alatt, de sokkal szórakoztatóbbnak találjátok majd.

Egy megoldás a különböző problémákra
Noha a nők energiafogyasztása eltér a férfiakétól, a fogyásért mindkét partnernek erőfeszítéseket kell tennie. Mindkettőnek kisebb adagokat kell ennie, helyesen kell megválasztania az ételt, lemondania az egészségtelen falatokról az étkezések között, és több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztania. A nők gyakran harapnivalókat falnak a tévé előtt, míg a férfiak többet fogyasztanak, mint amennyit a testük megkövetel, vagy a felesleges sör.

Az egészséges étkezés titka
A hangsúlyt a minőségre kell helyezni, és nem a mennyiségre: tehát egy lazaclemez elfogyasztása több haszonnal jár a szervezet számára a hasábburgonyával teli tányér rovására. Ne kerülje el apró gyengeségeinek megosztását, hogy megpróbálja elkerülni őket együtt. A közös vásárlásokkal leküzdheti a kísértéseket, mert bizonyos ételek vásárlásához partnerének beleegyezésére van szüksége (így megkönnyíti munkáját, ha több gyümölcsöt és zöldséget vásárol mindkettőnek).

Ne adja fel a diéta előtti életet
Még akkor sem, ha fogyni próbál, nem tanácsos mindent kizárni az étrendből. Csak csökkentse az adagokat, és adjon hozzá gyümölcsöt és zöldséget minden étkezéshez. Mindig jól érezhetjük magunkat együtt mindenféle ízletes és alacsony kalóriatartalmú ételek elkészítésével. Az egyik tanács az lenne, hogy a hús elkészítésekor vágja apróra és fűszereket adjon hozzá, hogy az étel teltebb legyen.