Piloxing

Karcsúsító, szoborformáló, határait feszegető, eleganciát nyerő ...

A lehető legnagyobb hatékonyságra törekszik minimális idő alatt ?

Optimalizálja edzését a P segítségéveliloxing® (Pilates + boksz).

Ez a koncepció ötvözi a legfrissebb tudományos kutatásokat és a fitnesz területén a legfejlettebb technikákat, hogy minél több kalóriát égessen el, hosszúkás izmokat építsen és növelje az állóképességet egy sportos és szórakoztató légkörben.

limoges

A piloxing egy teljes tudományág, amelynek célja az állóképesség fejlesztése és a teljes sziluett harmonikus formázása. Nagy intenzitású intervall edzésen alapul, amely három sportágat ötvöz:

  • ökölvívás (60%) a szív- és érrendszeri intenzitás érdekében
  • Pilates (30%) a hatékony izomépítésért
  • és a tánc (10%) az aktív felépülésért, valamint annak játékos és esztétikai aspektusáért.

Ezt az igényes és nagyon átfogó tanfolyamot általában mezítláb (vagy csúszásmentes zoknival) gyakorolják, amely lehetővé teszi, hogy az íven dolgozzon, megerősítse a bokákat és ezáltal jó legyen a hátsó iránya.

Ez azt jelenti, hogy ez az osztály ütközés és ugrások nélküli, ellentétben a Fit Boxinggal vagy a Cardio Fit-kel, ezért tiszteletben tartja a gerincet és az ízületeket.

Növelheti a munka intenzitását 250 gramm súlyú kesztyű viselésével (higiéniai okokból nem az Espace Forme biztosítja).

A tanfolyam menete

Ez a 45 perces osztály 11 blokkon alapul, amelyek nagy intenzitású munkát és aktív helyreállítási fázist váltanak fel. Ez a következőképpen szerveződik:

  • 5 perc bemelegítés
  • 40 perc kardió intervallum edzés (boksz)
  • 10 perc izomépítés (Pilates dinamikusan a padlón)
  • 5 perc nyújtás

Előnyök

  • Fogyás (450 kcal/tanfolyam)
  • Javult állóképesség és szív- és érrendszeri munka
  • A sziluett hosszanti alakformálása és faragása
  • Dolgozzon a testtartáson, az egyensúlyon és az igazításon
  • A test egyensúlyának helyreállítása főként a test közepén és a törzsön alapszik
  • A láb és a boka erősítése

Izomcsoportok érintettek

A test összes izma, különösen a hasi heveder és a karok (bicepsz, tricepsz)

A tanfolyam időtartama

Meghívás

Meghívó 1 ingyenes felfedező munkamenetre, egyszerűen kapcsolatba lépve.

Információ

CHINCHAUVAUD FORMA TÉR

89., rue du Chinchauvaud 87000 Limoges
05 55 37 43 14
Könnyű és ingyenes parkolás

BENEDICTINE FORMA TÉR

2., av. Locarno 87000 Limoges
05 55 02 06 91
Saját parkoló 200 férőhely