Piloxing: miért kezdjem? ?

Koncentrált forma és energia, a Piloxing egyre több edzőtermet szerez. A táncot, a pilateset és az ökölvívást ötvözve ez a fegyelem lehetővé teszi, hogy mind a kardión, mind az erőn dolgozzon.

tedd

Mi az ?

A svéd fitnesz szakember által kitalált Piloxing órák ötvözik az ökölvívást, az erőnlétet és a táncot, valamint a Pilates testtartásokat. Mindezt élénk zenén, koreográfiai sorrendekkel, a játékos oldal számára.

Mi az értelme ?

A Piloxing célja a maximális kalóriaégetés, a szív és az állóképesség megterhelése, valamint az egész test harmonikus felépítése. Végül az edzők akár 900 kalória elvesztését ígérik óránként, vékony, sovány és harmonikus izmok kialakulását és az erőkkel szembeni ellenállás javulását.

Kinek lesz ?

A piloxing azoknak szól, akik olyan tevékenységre vágynak, hogy kiengedjék a gőzt, szórakozzanak és maximális energiát töltsenek el minimális idő alatt. A tanfolyam formátuma 45 perc és egy óra között megfelel a sietőknek. A bokszmozdulatok, a súlyozott kesztyű viselésével, felerősítik az izmokat, a tánc megmunkálja a rugalmasságot, a Pilates testtartás pedig segít átalakítani a sziluettet, miközben a mély izmokat megformálja: A Piloxing ezért ideális azok számára, akik gyorsan szeretnék átrajzolni a testüket.

A gyakorlatának eleve nincs ellenjavallat. Ugyanakkor, és mint minden kissé elkötelezett tudományág esetében, jobb, ha nem szenvednek szívproblémák vagy ízületek. Ezenkívül, ha nagyon túlsúlyos vagy egyáltalán nem szokott sportolni, akkor az edzők valószínűleg azt tanácsolják, hogy kezdjen egy olyan tevékenységgel, amely szelídebb a szívén.

Hol lehet gyakorolni és milyen felszereléssel ?

A piloxingot csak bizonyos tornaterem-hálózatok kínálják, akik képzett oktatókat alkalmaznak a tanításához, például a párizsi HealthCity. Az interneten böngészve könnyedén megtalálhatja a gyakorlási listákat, különösen a Ma Salle de Sport.com oldalon.

Ez a fegyelem nem igényel különleges felszerelést: súlyozott bokszkesztyűt biztosítunk. Még mindig emlékeznie kell arra, hogy jó talpú sportcipőt kell viselnie, mert a bokszmozgások ugrása megterhelheti az ízületeket.

Ha még soha nem végzett sportot, vagy ha hosszabb idő után abbahagyja a kezelést, a kezelés megkezdése előtt forduljon orvoshoz. És tudassa az edzővel, hogy kezdi: figyelmesebb lesz a testhelyzetének javításában, elkerülve ezzel a sérülés kockázatát.

Végül mindig emlékezzen arra, hogy minden egyes foglalkozás végén jól nyújtózkodjon és hidratálja magát, különben óvakodjon a fájdalmaktól !