Öt vitamin, amelyek segítenek a gyorsabb fogyásban

Még akkor is, ha klasszikus fogyókúrás étrend mellett dönt, például káposztaleves, vagy kipróbálja a legfrissebb diétás ötleteket, emlékeznie kell arra, hogy a kúra során nem szabad vitamint és ásványok. A vitaminhiány nemcsak betegségeket, hajhullást, elhúzódó menstruációt és krónikus fáradtságot okozhat, hanem a teste is "megtagadhatja" a fogyást.

amelyek

A vitaminok segíthetnek a gyorsabb fogyásban, és megőrizhetik egészségüket és közérzetüket a kúra során.?

Milyen vitaminokra van szükséged az egészséges fogyáshoz? Olvassa el alább!

B-vitaminok - Hasznosak a test számos funkciója szempontjából. Ha úgy gondolja, hogy csak a vegetáriánusoknak kell aggódniuk a B-vitamin-hiány miatt, gondolja újra! A B-vitaminok energiát adnak, és pozitívan befolyásolják az étrendet.

A B6-vitamin nagyon fontos az anyagcserében és a pajzsmirigy működésének szabályozásában. Bár nagyon könnyű kapcsolatot teremteni a B6-vitamin jelenléte és a zsírégetés között, sokan nem veszik észre, hogy a pajzsmirigy problémái súlygyarapodást okoznak. A pajzsmirigy megfelelő működése elengedhetetlen egy gyönyörű alakhoz. Ha több B6-vitaminban gazdag ételt fogyaszt, például teljes kiőrlésű gabonát, banánt, kandírozott gyümölcsöt, csirkét vagy avokádót, akkor sokkal gyorsabban segít a testének kalóriát égetni.
A biotin vagy a H-vitamin elengedhetetlen, ha plusz kilókat kell leadni, mert kiegyensúlyozza a vércukorszintet. Ennek a vitaminnak a jelenléte a testben távol tartja magát az édességektől. Megtalálható tojásban, dióban, mogyoróban és sajtban.

D-vitamin - Ez a vitamin az utóbbi időben nagy figyelmet kapott, különösen azután, hogy kiderült, hogy éppen a vitamin hozza a legtöbb hasznot a szervezet számára. Bár nem derült ki pontosan, hogyan történik, az biztos, hogy azok az emberek, akiknek magasabb a D-vitamin szintje, gyorsabban fogyhatnak, mint mások. A kalcium a D-vitaminnal kombinálva egy másik tápanyag, amely segít gyorsabban fogyni. A D-vitaminban gazdag ételek a lazac, a tojás, a gomba és a sajt.

E- és C-vitamin - Ez a két vitamin nagyon fontos a szabad gyökök elleni küzdelemben. Mindkettő javítja az immunrendszert és küzd a fáradtság ellen. Ezenkívül a C-vitamin segíti a testet a glükóz energiává alakításában ahelyett, hogy zsírként tárolná. Az E-vitamin segít megtartani a C-vitamint a szervezetben, ezért az optimális hatás érdekében ezt a két vitamint együtt kell bevenni. Megtalálható citrusfélékben, salátában, karfiolban, májban, dinnyében, málnában vagy körtében.