Zsírégető program

6 óra videó

Néz ! és szeretem

1 PROGRAM

1 program 3 szinttel

18 videó

PODCAST

Program Video Podcastok elérése

Bónusz

1 bónusz ülés: 45 perc

A PROGRAM, AMELY SOROLVAL kompatibilis?

A program kompatibilis az összes evezővel

Concept2, RowPerfect, Watterower, Shark, Nordic, Technogym, Care, Strial, Proform, Kettler ...

A fitneszteremben vagy az evezős klubban könnyen elérhető evezősöket talál

TELJESEN NOVICE, SOHA SEM TETTEM

Ne essen pánikba, a munkameneteket elmagyarázzák és kommentálják.

Csak követned kell. Megadom a ritmust, és egyszerre elmagyarázom neked a gesztust.

SOK TÖMEG VESZTESZTENI, NEKEM VAN?

A programot úgy tervezték, hogy az első munkamenet óta megtámadja a zsírt.

Ha hatékonyan szeretne fogyni, akkor tartozik magának annak a sportprogramnak a betartásával, amely lebontja a zsírt és erősíti az izmait.

Sikeres evezőedző, William napi szinten oktatja minden korosztályú evezőket. Gyorsan elért eredményeket országos színtéren beltéren és szabadban egyaránt. Annak tudatában, hogy sok időt tölt személyesen a sportolókkal, arra gondolt, hogyan lehetne több embernek segíteni.

Ekkor döntött úgy, hogy létrehozza YouTube-csatornáját, és videók segítségével kommunikálja a beltéri evezőgép helyes technikáját. Mindig aktív ezen a hálózaton, ezzel párhuzamosan fejleszti weboldalát, hogy még több minőségi információt tudjon nyújtani az evezés gyakorlatáról.

Ma több száz hallgatót támogat szerte a világon a fogyás, az erőnlét, az izomtónus és a teljesítmény elérése érdekében.

Program: Zsírégető

1. MODUL: A PROGRAM BEMUTATÁSAI

☞ A program magyarázó videóval kezdődik. Elmagyarázom Önnek a program felépítését és az egyes foglalkozások érdeklődését.

✓ A tag területének bemutatása

✓ Hozzáférés a privát Facebook kölcsönös segítségnyújtási klubhoz

✓ Elengedhetetlen annak megértése, hogy mit csinálsz

2. MODUL: PROGRAMOK

☞ Itt azonnal hozzáférhet az összes erőforráshoz:

✓ 1. SZINT program

✓ 2. SZINT program

✓ 3. SZINT program

✓ PODCASTS ülések egy evezőn

✪ Egyszerű és praktikus, ez a modul lehetővé teszi az összes dokumentum letöltését

3. MODUL: Bemelegítés

3 3 bemelegítési protokollt kínálok

✓ Bemelegítés a padlón

✓ Vegyes evezős és talajmelegítés

✓ Bemelegítés egy evezőn

A gyors előrehaladáshoz és a sérülések elkerüléséhez elengedhetetlen a bemelegítés ismerete. A bemelegítés növeli az általános edzésmennyiséget.

4. MODUL: AZ 1. SZINT PROGRAMJA

☞ Az 1. SZINT program a következőkből áll:

✓ heti 5 alkalom

✓ 15-20 perc munkamenetenként

✓ 1 hónapos képzés

☞ Alkalmas:

→ Kezdők evezőgépen

→ Olyan emberek, akiknek nincs idejük

→ Akik vissza akarnak térni a sportra vagy vissza akarják szerezni a fizikai állapotukat

✪ A programozás már megtörtént, csak meg kell nyitnia az edzésnapjának megfelelő linket.

5. MODUL: A 2. SZINT PROGRAMJA

☞ A LEVEL 2 program a következőkből áll:

✓ heti 5 alkalom

✓ 15–40 perc munkamenetenként

✓ 1 hónapos képzés

☞ Alkalmas:

→ Az 1. SZINT elérésére képes sportolók

→ Akik szárazföldön szeretnének dolgozni

→ Akik 1 hónap alatt 2 kilót szeretnének leadni

♴ 30 perces munkamenet végrehajtásához kombináljon 2 15 perces videót (minden már be van programozva)

✪ A programozás már megtörtént, csak meg kell nyitnia az edzésnapjának megfelelő linket.

6. MODUL: A 3. SZINT PROGRAMJA

☞ A LEVEL 3 program a következőkből áll:

✓ heti 5 alkalom

✓ 30–60 perc munkamenetenként

✓ 1 hónapos képzés

☞ Alkalmas:

→ A 2. SZINT elérésére képes sportolók

→ Akik gyors eredményeket akarnak

→ Azok, akik 1 hónap alatt több mint 2 kilót szeretnének leadni

♵ 1 órás munkamenet végrehajtásához kombináljon 3 20 perces videót (minden már be van programozva)

✪ A programozás már megtörtént, csak meg kell nyitnia az edzésnapjának megfelelő linket.

⚡︎ Itt sokkal több mint 2 kilót fog leadni 1 hónap alatt

7. MODUL: BÓNUSZ

☞ Bónuszként 45 perces foglalkozás egy egyedülálló evezővel

FOGALOM NINCS

Semmi gond, az ülés után fogok vezetni, hogy elsajátítsd a technikát az evezőn.

Többet fog megtudni a technikáról, mint bármely struktúrában.

EGYEDÜL KÉPZEK

Ezzel a programmal már nem leszel egyedül. Indítsa el a videót, és kövessen engem. Az edzés sokkal gyorsabban telik el kettőnek.

Javasolnám, hogy fejezze be az egyes foglalkozásokat, és fejezze be a képzési programot.

MÁR KÉSZÍTEM A SOROLÓT, NEKEM VAN?

A program tartalmaz egy 3. szintet, 30–45 percig tartó foglalkozásokkal.

Ez a program akkor is lehetővé teszi számodra, ha unatkozás nélkül megerősítik, hogy evezel, és fizikailag és technikailag is tovább tudsz haladni.

6 óra videó azonnal elérhető

18 videó 15-20 perces edzésről. Csak követned kell. Én leszek a személyes edzője, akit otthon tarthat a nap 24 órájában, a hét minden napján.

4 CARDIO foglalkozás, 4 FONCIER foglalkozás, 4 ENDURANCE és 4 HIIT foglalkozás (intervall edzés), 2 MUSCULAR RENFO foglalkozás

3 képzési program egy áron

Három ütemtervet készítettem a 18 edzésvideóval. A foglalkozások 15 perctől 1 óráig tartanak. Összekapcsolhatja a LEVEL 1, LEVEL 2 és LEVEL 3 programot, így 3 hónapon keresztül programozhat.

3 féle bemelegítés

Hozzáférhet a háromféle bemelegítéshez. Ez padlóbemelegítés, evezős bemelegítés és vegyes padló- és evezős bemelegítés. Erősen ajánlom, hogy edzés előtt hajtsa végre a három bemelegítés egyikét.

6 óra PODCAST

Minden oktatóvideó elérhető a PODCAST-ban, ideális azok számára, akik szeretnének követni engem egy MP3-lejátszón keresztül.

Bónuszként: 45 perces foglalkozás

Kövessen 45 perces evezéssel. Ez a munkamenet egyedülálló.