Receptötletek a kőkori étrendhez

Megismertettük Arthur De Vany kőkorszaki diétájával. Hogy ne fogyjanak a receptötletek, Arthur De Vany közzétette kedvenc receptjavaslatait. A kőkori étrend és receptötletek révén az étkezés lehetővé válik, mint 200 000 évvel ezelőtt. Jó szórakozást próbál.

Recept ötlet reggeli

Pár szelet sült sonka
Keményre főtt tojás
dinnye
Fél avokádó
Néhány gyümölcs
Kávé és sok víz

Tipp Arthur De Vany-tól: Hagyja, hogy éhsége döntse el az adag méretét. Egyél, amíg jóllak, de ne többet.

1. receptötlet:

Grillezett lazac
Spárga és zeller
Olívaolajjal, balzsamecettel és friss fokhagymával meghintve

Tipp Arthur De Vany-tól: A halakban található omega-3 zsírsavak csökkentik a zsírsejtekből a kőkori étrend során felszabaduló toxinokat.

Sült garnélarák
steak
Fokhagymás citromos mártás
Sült spárga
Grillezett óriás tök

Tipp Arthur De Vany-tól: A grillezett óriás tök kiválóan helyettesíti a sült krumplit.

Grillezett borda
római saláta
articsóka

Tipp Arthur De Vany-tól: Az éhezési étrend nem éppen ezt jelenti. Rendszerint azoknak az embereknek van a legnagyobb nehézségük, akik korábban különösen egészségtelen étrendet folytattak, a kőkori étrendhez való alkalmazkodáshoz.

Sovány pulykahús grillezve vagy sütve
Néhány avokádó
Egyéb köretek: szőlő és dinnye. Reggelire is alkalmas!

Tipp Arthur De Vany-tól: Egyél legkésőbb 19 órakor. Ha nem tudja hamarabb megenni az ételt, cserélje le néhány szelet sovány pulykamellre és fél avokádóra. Ha még mindig nem vagy tele, akkor kényeztesd magad fél marék dióval.

Itt többet megtudhat a kőkori étrendről!