Rizsdiéta fogyása - menü opciók egy hétre és 3 napra, a rizs előnyei a test tisztításában
A cikk tartalma
- A rizs előnyei a fogyáshoz
- Hogyan lehet fogyni rizzsel
- Milyen rizst fogyaszthatok diétásan
- Hogyan fogyasszunk rizst diétán
- Rizs diéta
- szabályok
- Hogyan főzzünk rizst diétára
- 7 napos diéta fogyáshoz
- Diéta rizzsel 5 kötet
- Japán rizs diéta
- Rizs diéta almával
- Merev rizs diéta
- Rice diéta kefirrel
- Előnyök és hátrányok
- Ellenjavallatok
- Visszajelzés és eredmények
Az orvosok szerint a hosszú távú fogyás jó a test tisztításával kezdeni, amelynek nem szabad tovább tartania egy hétnél, és a fogyáshoz és a méreganyagoktól való megszabaduláshoz szükséges rizs diéta készen áll a segítségére. A gabonafélék közül a hajdina népszerűbb a testformáláshoz, de a rizs kínálja a legerősebb tisztítást. Melyik fajtákat kell használni a táplálkozásban, és a fogyókúrás rendszerek közül melyek a leghatékonyabbak?
A rizs előnyei a fogyáshoz
A gabonanövények ezen képviselőjének összetétele, hasonlóan a többi gabonaféléhez, elsősorban a komplex (vagy lassú) szénhidrátokról híres, amelyek csaknem 80% -ot tesznek ki. Elég gyorsan és hosszan segítik a testet ahhoz, hogy elegendő mennyiséget kapjon, így a rizses fogyás nem a legtechnikaibb technika, bár nem hasonlítható össze a fehérjetermékekkel. További ilyen típusú szénhidrát hozzáadása a cukor kihagyásának kihívása nélkül, mivel a rizs glikémiás indexe 55 és 65 egység között változik (fajtánként meghatározva), amelyet nemcsak a fogyás, hanem a cukorbetegek étrendje is értékel...
A rizs étrendbe való felvételének pozitív szempontjai:
- Ennek a gabonafélének az a tulajdonsága, hogy megszüntesse a vizet, ami biztosítja a túlsúly gyors ellátását, bár semmi köze a zsírégetéshez.
- Gluténmentes (erős allergén).
- Az emésztőrendszerre gyakorolt enyhe hatás, valamint a nyálkahártya megnyugtatásának és burkolásának képessége minimális mellékhatáshoz vezet a rizses ételekkel történő fogyásból.
Hogyan lehet fogyni rizzsel
A merev étrend komplex programjának elkészítése nélkül is fogyhat, ha ennek a gabonának a megfelelő fajtáját választja, mert nem mindegyiknek ugyanaz a hatása, vegyen fel kompetens kombinációkat és recepteket. Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy az esti fogyás során a rizst nem eszik, és ehhez zsíros ételek (olaj, tejszínes szósz stb.) Hozzáadása növeli az étel "súlyát", miközben csökkenti az értéket fogyással és a rizs összes hasznos tulajdonságának kiegyenlítésével.
Milyen rizst fogyaszthatok diétásan
Ha fogyni szándékozik, és a kiválasztott rendszert nem napi kilogramm kirakodásra tervezték, inkább a fehér rizst utasítsa el. Az aktív őrlés miatt elveszíti a legtöbb vitamint, és szinte nem tesz jót a szervezetnek. Egy ilyen far is gyorsabban emészthető, így hamarabb érezni fogja az éhség visszatérését. A fehér fajta egyetlen pluszja nem a legmagasabb kalóriatartalom: a barna (barna) vezeti ezt a paramétert - ideális rizs a fogyáshoz, mert:
- a nyers kéreg jobban kiűzi a méreganyagokat;
- a barna glikémiás index alacsonyabb;
- magasabb antioxidáns tulajdonságokkal, mint más típusú rizs.
A barna változat mellett van értelme annak, ha egy diéta vagy hosszú távú puha fogyás úgy néz ki, mint:
- Fekete - "vad" -nak tűnhet. A gabonafélék éves növekedése a mocsarakban, és alacsony kalóriatartalommal bír (101 kcal/100 g). A rost többet tartalmaz, mint más fajokban, a bél tisztítása aktívabb. Mínusz - 40 percig forraljuk.
- A vörös - szintén nem csiszolt, ezért hasznos anyagokat tart vissza, rostot ad a testnek, alacsony a GI-je.
Hogyan fogyasszunk rizst diétán
A kalóriák számát tekintve ez a termék a vadfajta, valamint az egyéb gabonafélék kivételével "nehéz", ezért a szakértők azonnal azt tanácsolják a fogyni vágyóknak, hogy ne vegyék össze a húst és a rizses gabonaféléket egyetlen lemez. Hozzáadhat halat és tenger gyümölcseit. Kiegészítse ezt a gabonafélét zöldségekkel (a burgonya kivételével), almával, sőt keverje össze szárított gyümölcsökkel és diófélékkel, ha reggelire zabkását főz. Fűszerezhetsz szójaszósszal, olívaolajjal és még természetes joghurttal (desszertekhez). A rizs előnye a semlegesség, így a vele készült ételek bármilyen ízűek lehetnek.

Rizs diéta
Az ezzel a nyílt forráskódú termékkel kapcsolatos fogyási ötletek száma nem szerepel a listán. Javasoljuk a rizs gabonafélék kombinálását zöldséglével (a kerék különösen népszerű), almával, kefirrel vagy csak ételekkel. Megtalálhatja a fehérjetartalmú étrend és a napi étrend váltakozását a rizskásán. E gabona sokoldalúsága lehetővé tette, hogy több tucat súlycsökkentő technikát hozzon létre ez alapján, amelyek megválasztása az egészségre és a kívánt hatásra figyel...
szabályok
Minden fogyókúrás rizsdiéta meghatározza saját körülményeit és egyedi jellemzőkkel rendelkezik, de több ponton egybeesnek:
- Igyon tiszta, meleg vizet (ásványvíz lehet), különben bármely 7 napos vagy annál hosszabb étkezési rendszer károsíthatja a szervezetet.
- Feltétlenül használjon szárított sárgabarackot, ha 3 napnál hosszabb ideig kell a rizsen "maradnia", hogy ne okozzon káliumszivárgást.
- Felejtsd el az alkoholt.
- Egyél kis ételeket.
- Fűszerezheti az ételeket fokhagymával, kaporral, kurkumával.
Hogyan kell főzni rizst diétához
Két olyan séma létezik, amelyet az orvosok tanácsolnak, hogy mindazok irányítsák őket, akik rizsdiétát alakítanak ki, vagy a megfelelő táplálkozás szempontjából próbálnak fogyni ezzel a termékkel. A leghasznosabb, de nem a legfinomabb eredmény így néz ki:
- Öblítse le a kosarakat, hogy elérje a folyó víz tisztaságát.
- Öntsük egy csészébe, öntsünk hideg forralt vizet!.
- 10 óra elteltével (különösen éjszaka készítve) a termék fogyasztható.
Kevésbé hasznos, de még szigorú étrend mellett is megengedett, a főtt vagy párolt gabonafélék klasszikus főzése, amelyet a keményítőtől való megszabadulás érdekében szintén először ajánlott megpuhítani. Itt az orvosok csak arra a tényre összpontosítanak, hogy a terméket só nélkül készítik el, különben hiábavaló kísérlet lesz az extracelluláris folyadéktól megszabadulni.

7 napos diéta fogyáshoz
Egy hét ilyen táplálkozás és lefogy 5 kg - ilyen ígéreteket adnak ennek a fogyókúrás rendszernek a készítői. Ez bonyolult, mivel az étrend éhes, de jó lendületet ad a test megtisztulásának: az étlap nagyszámú zöldséget tartalmaz. Ennek a fogyókúrás rizses étrendnek az alapelvei szerint minden reggel 200 gramm főtt gabonát kell ennie, amelyhez opcionálisan hozzáadhatja:
- egy kanál 10% -os tejszín;
- citromlé;
- egy alma;
- körte;
- egy evőkanál mazsola.
Ebédre és vacsorára vegye be a fő terméket, csak minden étkezéshez - 150 g. Kiegészítésként ismét ki kell választania a listából:
- főtt káposzta;
- főtt cukkini;
- nyers reszelt sárgarépa;
- friss uborka;
- egy paradicsom;
- nagy csokor zöld.
Diéta rizzsel 5 kötet
Ennek a fogyókúrás rendszernek a legfontosabb szabálya, hogy ne főtt rizst fogyasszon, hanem nyers rizst, amelyet lefekvés előtt kell elkészíteni. Tehát a testtisztítás lesz a legkifejezettebb. Reggel rizs gabonát fogyaszt, majd leveseket (könnyű húslevest, csirkemellet), zöldségsalátákat, párolt halakat főzhet a fogyás aktív fenntartása érdekében. A táplálkozási program időtartama - 2 hét.
A főétel elkészítésének elve:
- Tegyen 5 üvegtartályt (legfeljebb fél literes üvegekbe), öntsön a 2 teáskanál mindegyikébe. Rizset mos.
- Először öntsön egy pohár hideg vizet, fedje le fedővel.
- Másnap öblítse ki belőle a gabonapelyhet, öntsön újra, és tegye ugyanezt a 2. tartálynál is.
- Azon a napon, amikor a rizsszemeket áztatják az 5. tartályban, az elsőtől kezdve meg kell enni őket.
Japán rizs diéta
E rendszer szerint az ember 10 kg-ot fogyhat, ha majdnem 2 hét alatt meghaladja a többletet. A rendszer azonban nehéz, mert reggel nyers rizst kell fogyasztania, amelyet korábban több napig áztattak. A 65 kg-nál kisebb testtömegűeknek ajánlott 2 evőkanálnyit készíteni maguknak és nagyobb súly esetén - 3 evőkanál. Öntsük a megmosott rizses húst egy pohár vízzel (hideg!) És minden reggel 4 napig mossuk meg és puhítsuk meg újra.
A japán rizs diéta táplálkozási programját 13 napra tervezték:
- Reggel fogyassza el az áztatott gabona teljes adagját tea/kávé ivás és harmadik féltől származó termékek hozzáadása nélkül.
- 3 óra múlva gyümölcsöt kell enni (a banánt kivéve).
- Vacsorára és ebédre főzzön egészséges recepteket.

Rizs diéta almával
Ez a fogyás lehetőség viszonylag kiegyensúlyozottnak tűnik, bár az étrend rossz. Ez a rizs diéta fogyáshoz csak 3 napig figyelhető meg, amelyre esély van 3 kg lefogyásra. Ismételje meg egy hónap múlva. Ez így néz ki:
- Reggel főzzünk kását (250 g száraz termékhez 4 csésze vizet használunk). Reggelire vegye be a kész tál 1/3-át és igyon frissen facsart zöld almalevet (200 ml).
- Uzsonna érett almára, amely fahéjjal meghinthető.
- Ebédre vegye be a maradék zabkása felét, igyon meg újra ugyanannyi gyümölcslével.
- 2 óra múlva egyél egy friss almát.
- A vacsora olyan, mint az ebéd.
Merev rizs diéta
Egy napig megrázhatja testét és emésztőrendszerét, és bónuszként 1-1,5 kg-ot fogyhat, ha klasszikus éhomi rizsnapot tölt. Ez a legnehezebb fogyókúra, mert az étrend egy termékre korlátozódik. Ezért bármilyen fizikai és szellemi tevékenység hozzáférhetetlenné válik számodra, de a test megtisztítása azonnal észrevehető. A rendszer egyszerű:
- Gyorsan megiszunk egy evőkanál lenmagolajat.
- Egy óra múlva egyél meg 100 g főtt rizst (a változatosság nem fontos).
- Fogyassza ugyanazt az adagot napközben, 3 órás időközönként. Utoljára 20: 00-kor ehet.
Rice diéta kefirrel
A 9 napig koncentrált súlycsökkentő rendszer segít a has térfogatában való jó elveszítésben, mert aktív hatása van az emésztésre, azonban a test merevsége miatt nem mindig érzékeli jól. Az étrend rossz, a fő termékek a fehér rizs és az alacsony zsírtartalmú kefir. Az áramellátási séma a következő:
- Az 1. – 3. Napon étkezésenként 100 g főtt rizses gabonát kell fogyasztani (5 lesz). A főzést sok vízzel végezzük, hogy szinte zabkása nyálkás állagú legyen. Minden ital tilos.
- A 4–6. Nap kefirt eszik - naponta egy litert osztanak ki. Súlyos szédülés esetén reggel egy evőkanál mézet engedélyeznek.
- Az elmúlt 3 napban az étrend "gazdagabbá" válik: ugyanaz az 1 liter kefir zabkásával (egy pohár száraz termék) minden napra.

Előnyök és hátrányok
A fogyás ezen módszerében nagyon sok pozitív tulajdonság van: a belek általános javulása és a testminőség változása mellett egy személy megkapja:
- gyors fogyás a folyadékvesztés miatt
- jótékony hatás az ízületekre;
- salakvesztés;
- az egészséges étrendre való áttérés egyszerűsége.
A rizs diéták tartós (több mint egy hét) fogyása azonban tele van:
- kálium- és D-vitamin szivárgás;
- a gyomorproblémák súlyosbodása;
- a cukorszint csökkentése;
- csökkent teljesítmény.
Ellenjavallatok
A rizsételek aktív használata székrekedést okoz, ezért ez a fajta fogyás tilos a gyomor-bél traktus betegségeiben. Nem szabad káliumhiánnyal, az inzulin túl nyilvánvaló ingadozásával, terhességgel élni. A különösen merev rendszerek, amelyek jelentősen csökkentik az étrendet, óvatosságot igényelnek májbetegségben és aktív gyulladásos folyamatokban...
Visszajelzés és eredmények
Óvatos! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos állíthat fel diagnózist és ajánlhat kezelési javaslatokat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.
- Diéta fogyás egy hét, 7 napos diéta menü
- Ballerina diéta fogyáshoz Maya Plisetskaya menüből és diéta 7 és
- Diéta Hét szirom fogyáshoz menü minden nap Kompetens kb
- Zabpehely fogyókúra - visszajelzés az eredményekről és menü
- Diéta hajdina zabkásával fogyás vélemények az eredményekről és a menüről