Saját WW tapasztalatom - Súlyfigyelők

Ma már sok étrend és táplálkozási rendszer létezik, de csak kevesen érvényesülnek hosszú időn keresztül. A Súlyfigyelők kétségkívül az egyik „klasszikus”. A Súlyfigyelők nemrégiben új néven szerepelnek WW a piacon. Az évek során a program jelentősen megváltozott, és jelentősen javult is.

De hogyan működik a WW?
Mennyire hatékony a program?
Fogyhat-e vele hosszú távon?
És hány fontot lehet leadni?

Alaposan megnéztem a programot, és itt beszámolok az enyémről WW tapasztalatok. Itt megtalálja a program minden válaszát, valamint előnyeit és hátrányait.

A WW tapasztalataim - diéta?

WW tapasztalatok generációk óta létezik. Nemcsak anyám, hanem nagymamám is bekapcsolódott néhány évvel ezelőtt a heti találkozóra. És a sikerek lenyűgözőek voltak! Személy szerint korábban nem foglalkoztam igazán a programmal.

Az új évet és az újévi fogadalmakat azonban online és tévés csatornán sem kerülheti el. Néhány online edzőterem tesztelése után ez volt az WW teszt fordulat. Ezzel a jelenlegi WW kedvezménnyel még 33,95 eurót is meg tudtam spórolni.

Egyél, amit szeretnél, de szigorú szabályok szerint

De vajon a WW valóban diéta? A helyzet az, hogy nem kell semmit sem nélkülöznie. Semmit sem értek csokoládéhoz, üdítőkhöz vagy szénhidrátokhoz tészta vagy kenyér formájában. Így a WW program jelentősen eltér az alacsony szénhidráttartalmú étrendtől. Sokkal többet dokumentálod napi étkezési magatartásodat, és csak az úgynevezett Smartpointok korlátozzák. Tehát ez inkább egy szisztematikus étrend, amely szabályozza, hogy mennyit eszel naponta.

A siker képlete: Ehet bármit, de az összeget pontrendszer szabályozza.

Így működik a WW

A súlyfigyelőknél történő regisztráció gyors és egyszerű. Az első bejelentkezéskor néhány kérdés vár rád. A Feel Good kérdőív hét kérdést használ fel céljaid, étkezési szokásaid és fizikai aktivitásod feltevésére.

Smart Points - a súlycsökkenés pontrendszere

A Feel Good program egy új pontrendszeren alapszik - a SmartPoints-on. Míg a kalóriák általában csak a fogyásra irányulnak, a SmartPoints a legfrissebb tudományos eredményeket tükrözi, és szó szerint az egészséges ételek mellé állítja Önt.

SmartPoints költségkeretét és fitnesz célját a kérdőívre adott válaszai alapján számoljuk ki. A WW teljes elve ezeken a SmartPointokon alapul - bizonyos számú napi és heti SmartPointot kap. Ezeket az Ön életkora, aktuális testsúlya, fizikai aktivitása és néhány egyéb pont alapján számoljuk ki.

kevés cukor = kevés SmartPoint
sok cukor, telített zsír = sok SmartPoint

Röviden: Kap egy pontszámlát, amely a céljaihoz és követelményeihez igazodik. Minden ételnek van egy bizonyos számú pontja. Ehet annyit, amennyit a személyes pontfiókod megenged.

ActivPoints - illeszkedjen a sporthoz és segítsen a fogyásban

Az egyéni fitnesz célokat az Ön életkora, magassága, súlya és neme alapján határozzák meg. Bármilyen testmozgáshoz (erősítő edzés, futás vagy gyaloglás) úgynevezett ActivPoint-pontokat kap. A cél napi vagy heti pontszám elérése.

Szeretne szerelni, de nem tudja, hol kezdje? Az ActivPoints az új pénznemünk a mozgás mérhetővé tételéhez. Minden tevékenység számít - függetlenül attól, hogy gyaloglás, erősítő edzés, jóga vagy séta. Egyszerűen adja meg az ActivPoints pontokat, és törekedjen személyes fitnesz céljainak elérésére.

Ezeknek az ActivePointoknak a célja az, hogy többet mozogjanak és integrálják a sportot a mindennapi életbe. Más programokkal összehasonlítva nincs rögzített edzésterv, amely személyre szabott lenne. Korábban jött WW továbbra is teljesen sportprogram nélkül. Most különféle edzésvideókat kínálunk. Összesen több mint 100 edzés zajlik különböző területekről, például bemelegítés és nyújtás, hosszabb edzések és hűvös gyakorlatok.

Táplálkozás és sport a siker érdekében?

Az edzések hossza 15 és 30 perc között van, és ezt a "valós idejű videók" ismertetik. A teljes testedzés mellett bizonyos edzéseket is kínál, például mag, HIIT vagy testformálás. Videók formájában különféle nyújtási gyakorlatok is rendelkezésre állnak. A képzés révén ActivePoint-pontokat szerezhet.

Saját online internetes áttekintésem - leadott fontok, sikerek és kritika

Minden kezdet nehéz, ezért hozza meg a változásait. A fogyás számolási pontokkal kezdetben meglehetősen furcsának tűnt számomra. De az én WW tapasztalatok pozitívan lepett meg.

Különösen a táplálkozási rész döntően nagy és sok receptet kínál. Természetesen először részletesebben kell foglalkoznia a program alapjaival, és meg kell értenie, hogy mindez hogyan működik. Azonban az összes információt megtalálhatja online a programban, és néhány dokumentum, például a SmartPoint lista, amely több mint 1000 ételt tartalmaz, PDF formátumban is elérhető a nyomtatáshoz.

A napi pontszámlálás is eltart egy ideig, de nem rakétatudomány. Csak keresse meg az élelmiszereket, és adja hozzá őket az alkalmazáson keresztül. Rendkívül egyszerű, valójában magától értetődő és maximum 5 percet vesz igénybe naponta. Ehhez nem kell informatikusnak lenni, és nagyon jártasnak kell lennie a technológiában - ezt mindenki számára valóban könnyű megvalósítani. Az elején különösen féltem, hogy nem vagyok tele, és az ezzel járó éhségérzetet.

De engem jobban tanítottak. A napi pontok száma elegendő volt, és ha szükséges, még mindig volt elég étel, amelynek 0 pontja van. Ez biztosan feltölt. Még az ünneplés sem jelent problémát itt: A további heti pontokkal ez tökéletesen kivitelezhető és tetszés szerint elosztható a hét napjain. Tehát tényleg nem kellett nélkülöznöm semmit, és mindent meg tudtam enni!

Fontos megjegyezni azt is, hogy nem számíthat extrém sikerre nagyon rövid idő alatt. A WW tapasztalataim azonban megmutatták, hogy lehet fogyjon hosszú távon apró és mindenekelőtt egészséges lépésekben végezhető. Ez mindenekelőtt csökkenti a jól ismert jo-jo hatás kockázatát.

Fogyjon a Súlyfigyelőkkel (WW) - a sikertörténet

A céget Jean Nidtech alapította 1963-ban az USA-ban (Ney York). Több mint 50 éves tapasztalattal a Súlyfigyelők mára a legnépszerűbb diétamódszerré fejlődtek. A WW ma már több mint 30 országban aktív. Az elmúlt években egyre több olyan versenytárs termék jelent meg a piacon, mint a Sophia Thiel, a BodyChange vagy az ingyenes fitneszprogramok, például a Freeletics, amelyek technikailag gyakran néhány lépéssel megelőzték a WW-t. Az új Feel Good programmal a vállalat ígéretes koncepciót indított el a piacon - online fitneszprogrammal, alkalmazással és az intelligens pontok új számításával.

Az új WW rendszer - Feel Good program

2015 decembere óta a WW teljesen megváltoztatta koncepcióját, és most Feel Good mottóval működik. Ennek oka a lakosság fittséggel és egészséges táplálkozással kapcsolatos tudatosságának fokozott változása. Az emberek egyre nagyobb figyelmet fordítanak az egészségesebb életmódra, ami elengedhetetlen az egészséges étrend és a fizikai aktivitás mellett.

Ez már nem csak a fogyásról szól, a fő cél az erőnlét és a jó érzés. A holisztikus program bőrkomponense továbbra is az egészséges táplálkozás. Vége lesz 5000 recept több mint 50 000 különféle étellel kínálják. A pontrendszer a korábbiakhoz képest jelentősen megváltozott.

Az úgynevezett ProPoint-ok SmartPoint-okká váltak. Most alaposabban megvizsgáljuk a kalóriák fogyasztásának formáját - mert például a zsír több kalóriát tartalmaz, mint fehérje vagy szénhidrát. Fontos a táplálkozási minőség is, vagyis az, hogy egy élelmiszer hány vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A fehérjében gazdag étrend a fogyásban és az izomépítésben is segít. A cukor viszont meglehetősen kontraproduktív. Ezen új ismeretek alapján a számítás, valamint a pontok száma megváltozott.

Ezt kapja a WW Online:

Holisztikus program, egyénre szabottan
Eszközök az étkezési szokások elemzéséhez
Ingyenes Súlyfigyelők alkalmazás
A siker ellenőrzése a súlytörténet megjelenítésével
Több mint 5000 recept
Online tornaterem
Hozzáférés az online közösséghez

A különféle WW programok áttekintése

Társítja a Súlyfigyelőket a heti találkozókkal és a mérleg merevségével? Még mindig igazad van. A tiszta online program mellett két másik termék is létezik, amelyeket itt röviden meg szeretnék említeni. A Weight Watchetrs tesztem során csak az online programot teszteltem, de itt van egy kis további információ a további kiegészítésről.

Offline találkozók - személyes támogatás és motiváció a heti találkozókon és beszélgetéseken a többi résztvevővel.
Online és alkalmazás - Az online ajánlattal a bejelentkezésén keresztül hozzáférhet a programhoz, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik.
Kombinációs csomag - havi bérletnek is nevezik, tartalmazza a találkozót a helyszínen és az online programhoz való hozzáférést.
A három jól ismert modell mellett ez is megvan Távoli program és Egyéni coaching felajánlott. Itt minden információt megkap, és lehetőség van telefonos konzultációra. Egyéni coaching esetén a személyes coach segít elérni a kívánt súlyt.

WW App - tájékoztassa és nyomon követheti a táplálkozást útközben

A WW App segítségével hozzáférhet a program összes funkciójához, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik. Az új receptek mellett az alkalmazás hozzáférést biztosít a naplóhoz, a súlytörténethez, a cikkekhez, a számológéphez, vagy találkozókat kereshet a környéken. A vonalkód-beolvasó funkció segítségével gyorsan és egyszerűen kereshet élelmiszereket, és meghatározhatja a megfelelő SmartPoint-okat.

A WW App elérhető mind iOS, mind Android rendszeren. Az alkalmazás ingyenesen elérhető az App Store-ban. A funkciók eléréséhez be kell jelentkeznie, és érvényes előfizetéssel kell rendelkeznie a WW Online vagy a havi bérletre.

WW költségek - áráttekintés havonta

WW Online: 3 hónapos ajánlat: 49,95 euró és 1 hónapos ajánlat: 46,90 euró.
Találkozni: 15 euró az egyszeri regisztrációs díjért, plusz 12 euró értekezletenként.
Kombinációs csomag vagy havi bérletnek is hívják: 39,95 euró havonta.
Távoli program: 3 hónap 129 euróért vagy az éves előfizetés 199 euróért.
Egyéni coaching: Egyéni konzultációs óra: 39,95 euró, 3 órás csomag 109,95 euró, 5 órás csomag: 179,95 euró.

A következőkben a WW költségek kicsit pontosabban az online programhoz. A három hónapos ajánlat költségei általában 80,80 euró, amely az egyszeri regisztrációs díjból és az első három havi részletből áll. 30,85 eurós utalvánnyal gyakorlatilag megtakaríthatja a regisztrációs díjat, és ennek ára van 49,95 euró. A havi ráta 16,95 euró, ami alacsonyabb, mint a többi szolgáltatóé.

1 hónapos előfizetés is elérhető az online programhoz. Ez azonban meglehetősen érdektelen a 3 hónapos ajánlathoz képest, mivel a kedvezmény erre nem érvényes, és ez azonos árszínvonalon 46,90 euró.

Az árért hozzáférést kap a Feel Good programhoz és tovább a WW Online-on 5000 recept több mint 50 000 étellel. Hozzáférhet az alkalmazáshoz és az online közösséghez is. A közelmúltban elérhetővé vált egy online fitnesz program, amely valós időben tartalmaz néhány fitnesz videót.

Három különböző fizetési mód áll rendelkezésre az Ön számára: beszedési megbízás, hitelkártya és PayPal.
Fontos: itt WW Online ez egy előfizetési modell. Az ajánlat lejárta után automatikusan meghosszabbodik további egy hónappal (havi 16,95 euró), amíg le nem mondja.

Nem biztos benne, hogy a WW Online megfelel-e Önnek? Csak próbálja ki a 3 hónapos ajánlatot. Ha nem vagy meggyőződve róla, indokolás nélkül élhet az elállási jogával a szerződés megkötésétől számított 14 napon belül. További információkat és a lemondási űrlapot a weboldalon talál. Gyakran sokat takaríthat meg kedvezménnyel. Itt mindig talál egy aktuális WW utalványt.

Több Súlyfigyelő tapasztalat

Sokan már nagy sikereket ünnepeltek a WW-vel. Például sok „átalakító videót” találhat a YouTube-on. A képeken keresztül itt vannak WW tapasztalatok rögzítette és dokumentálta a változásokat. Linda egy videóban rögzítette a WW-tapasztalatait is. Itt van Matilda véleménye a fogyókúráról:

További sikertörténeteket és ajánlásokat talál a WW weboldalán. Ha vannak saját sikertörténetei, amelyek közvetlenül a szolgáltatótól származnak, mindig alaposabban meg kell vizsgálnia, és általános szkepticizmussal kell megkérdeznie őket. A WW-vel kapcsolatban azonban nagyon jó tapasztalataim vannak, és csak tesztet tudok javasolni.

Megéri-e a súlyfigyelők? Következtetésem és értékelésem

Pontokkal számolás Fogyjon anélkül, hogy bármit is feladnia kellene? Működik.

A WW (Weight Watchers) nem egy összeomló diéta, ahol nagyon rövid időn belül nagy sikerre számíthat. A program sokkal inkább az étrend hosszú távú megváltoztatására irányul. Nem kell semmit sem nélkülöznie, minden megengedett. Ez nem csak sokoldalúvá és kiegyensúlyozottá teszi a programot, hanem sokkal könnyebben kitartó is. Mivel nincs lemondás, a motiváció továbbra is magas marad, és hosszabb ideig ragaszkodsz hozzá.

Más programokkal ellentétben itt egyértelműen a táplálkozásra helyezzük a hangsúlyt. Most fitneszprogramot is kínálnak, de a minőség nem hasonlítható össze más szolgáltatókkal, például a Gymondóval.

De a felhasználók milliói nem tévedhetnek - a WW segítségével hatékonyan fogyhat. Megtudhatja, hogy mely ételek hasznosak a test számára, és melyeket érdemes gyakrabban kerülni. Ehet bármit, és nem kell teljesen nélkülöznie semmit. Csak az összeget és az adagot kell ennek megfelelően beállítani, hogy betartsa a napi limitet. 2-3 nap elteltével megszokja a pontok számlálását, és az alkalmazást is nagyon könnyű megvalósítani. Mint más étrendeknél vagy étrendváltozásoknál, itt is nagy fegyelemre van szükség. Azok azonban, akiknek ez van, minden bizonnyal fogyni fognak, és elérik céljaikat.

Volt már tapasztalata a WW-vel kapcsolatban? Kérem, mondja el nekünk a WW sikertörténete vagy a siker előtti és utáni megjegyzéseket.