Segít akár 6 kilogramm fogyásban is 7 nap alatt! Diéta tökmaggal és…

A nyersen, grillezve vagy sütve fogyasztott sütőtök hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár. De vajon elgondolkodott már azon, milyen hihetetlen erényei vannak a tökmagnak?

kilogramm

Természetes altatók
Mostanában nehezen alszik el, vagy óránként ébred? Csak annyit kell tennie, hogy elkezd tökmagot enni, és ez a probléma örökre eltűnik. És ez azért van, mert a kis tökmag tartalmaz triptofánt, egy aminosavat, amely szerotoninná változtatja a testet, és így egyre jobban alszik.

Csökkentse a menopauza kellemetlen tüneteit
Viszont a tökmagolaj óriási mennyiségű fitoösztrogént tartalmaz, amelyek feladata a hőhullámok, a fejfájás és a magas vérnyomás - a menopauza kezdete által okozott kellemetlen tünetek - csökkentése. A tökmag, mivel fehérjében gazdag, képes a vércukorszint egyensúlyára is. Ez azt jelenti, hogy képes lesz fogyni és egyúttal távol tartani a cukorbetegséget.

Gazdag E-vitaminban
Végül, de nem utolsósorban a tökmagnak az a szerepe, hogy megvédje a bőrt, köszönhetően az E-vitamin tartalomnak, és egészséges alternatívája a nappali harapnivalóknak. Sőt, csökkentik a rossz koleszterint, megelőzik a stroke-ot és a szívbetegségeket.

Tökmag diéta - fogyjon 6 kilogrammot egy hét alatt
Az ősz a tök szezon, így teljes mértékben élvezheti az alakjukra gyakorolt ​​hatásokat. Ha gyorsan szeretne fogyni és fiatalítani szeretné testét, akkor a tökmagot is vegye be a napi étrendbe. Gazdag K-, B-, C-, E- és A-vitaminokban, segítenek szabályozni az anyagcserét és a vérsűrűséget.

A diéta alatt minden ételt egyidejűleg kell enni. A két hét alatt gyümölcsöt, teát vagy kávét fogyaszthat, de nem cukorral édesítve.

1. nap
Reggeli: tökmag sárgarépasalátával, limonádé, gabonakása mag bárányokkal
Ebéd: zöldségkrémleves
Vacsora: joghurt tökmaggal

2. nap
Reggeli: saláta tökmaggal, narancslével
Ebéd: paradicsomleves, rizs zöldségekkel
Vacsora: 2 alma, zöld tea

3. nap
Reggeli: paradicsomsaláta sovány sajttal és tökmaggal
Ebéd: sült burgonya salátával
Vacsora: ananász és narancs saláta

4. nap
Reggeli: joghurt tökmaggal, banán
Ebéd: tonhal saláta kukoricával és tökmaggal
Vacsora: grillezett gomba sovány sajttal

5. nap
Reggeli: sárgarépasaláta tökmaggal, alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: lencseleves
Vacsora: joghurt mandulával

6. nap
Reggeli: gyümölcssaláta, főtt tojás
Ebéd: főtt rizs zöldségsalátával
Vacsora: avokádó tökmaggal

7. nap
Reggeli: narancslé és sárgarépa, joghurt tökmaggal
Ebéd: borsó étel
Vacsora: rizs párolt zöldségekkel