Sirtfood diéta - a híres étrend, amellyel Adele 45 kilogrammot fogyott

Lehet, hogy hallotta, hogy a Sirtfood diéta volt a felelős "Adele sikeréért". Tehát többet kell megtudnia erről a rendkívül sikeres kezelésről. Nyilvánvaló, hogy ez nem könnyű, de ha elkötelezett a nagy tettek mellett, akkor biztosan sikerülni fog.

adele

A SirtFood étrendet Aidan Gogging és Glen Matten táplálkozási szakemberek hozták létre, akik eredetileg az Egyesült Királyságból származnak. Arra a következtetésre jutottak, hogy a sirtuin, a fehérje egy bizonyos kategóriája a szervezetben, óriási segítséget nyújt a fogyás folyamatában. Egyedüli szerepük van a test biológiai folyamatainak szabályozásában, az anyagcserét intenzíven fenntartva a jó működés érdekében.

Tehát a Sirtfood diétát ki kell próbálni, és mielőtt munkába állna, táplálkozási szakemberhez kell fordulnia. Így garantáltan a legjobb eredményeket érheti el.

Sirtfood diéta - meddig tart és meddig tart?

3 hétig tartják, ezt követően szünet következik. Természetesen az egészséges ételek fogyasztása ebben az intervallumban is folytatódik. Mint látható, a zöld gyümölcsleveket és salátákat ebben az időszakban fenn kell tartani.

Ez a Sirtfood étrend 2 fázisból áll. Az első, 7 napig tartó részben zöld leveket és sirtuinban gazdag ételeket fogyasztanak. Ezek között felsorolhatjuk:

- alma, citrusfélék, petrezselyem, kapribogyó, áfonya, szójabab, eper, kurkuma, olívaolaj, hajdina, fehérrépa, dió, sült saláta kitûnõ, vörösbor, csokoládé és kávé - állapítja meg a csid.ro. Az első 3 napban csak zöld leveket és ilyen ételeket fogyasztanak. Nem haladja meg a napi 1000 kalóriát. A következő 4 napban 1500 kalóriát fogyaszt, de folytatva zöld levekkel és sirtuinnal készült ételekkel.

Természetesen elkerüli az egészségtelen ételeket, és megpróbál a lehető legtermészetesebben enni. Körülbelül 3-4 kilogrammot fog fogyni ebben az első szakaszban.

Sirtfood diéta - mi történik a következő 14 napban?

Ugyanígy folytatódik a következő 14 napban is, így az eredmények nem sokáig várnak. Alapvetően a diéta második fázisa az állandó fenntartás és a fogyás. Ezért jó folytatni a fent felsorolt ​​zöld gyümölcsleveket és ételeket, egészséges módon főzve.

A sirtuinok kulcsszerepet játszanak a hosszú élettartam meghosszabbításában is, ezért figyelembe kell venni őket. Nyilvánvaló, hogy ezt a diétát több mint 3 hétig kell tartania a legjobb eredmények elérése érdekében. Tehát folyton igyon zöld leveket, és miután egy hónapig váltogatta az ételt, újra elkezdheti a Sirtfood diétát. Egyébként a zöld gyümölcslevek tartalmaznak spenótlevelet, sült saláta kitûnõt, petrezselymet, salátát stb.

Természetesen az eredmények láthatóvá válnak, és sikeresebb lesz a fogyás. Ha nem diétázik, akkor más étrendet is tarthat. Például ebben az időszakban több vegetáriánust is fogyaszthat. Sportoljon, igyon sok folyadékot, és tartsa magát távol az egészségtelen ételektől. Sikerül egy harmonikusabb figurád is, mint valaha!

Hogyan készülj fel a diétára - légy optimistább

Ne csüggedjen. Mert nagyon könnyű megtenni. A tényleges étrend előtt kezdjen valami egyszerűvel. Igyon például 2 pohár sima vizet éhgyomorra. Néhányszor WC-re kell mennie, de megszünteti a méreganyagokat. Csak ez az egyszerű dolog segít leadni 1-2-3 kilót.

Ha napi 2 liter vizet iszol meg egy pohárral a főétkezés előtt, még jobb lesz. Ilyen apró változás, de óriási segítséget nyújt Önnek.

Válasszon turmixot vagy természetes levet. Reggel is, éhgyomorra…hogyan készülj fel a diétára itt >>>