A Sirtfood diéta, amellyel Adele lefogyott

sirtfood

A Sirtfood diéta azon élelmiszerek fogyasztásán alapul, amelyek sirtuint tartalmaznak, egyes fehérjéket, amelyek többnyire a növényekben találhatók, és amelyek segítik a testet nagyobb arányban zsírégetni. A sirtuinok szabályozzák az anyagcserét, a gyulladást a szervezetben és szabályozzák a sejtek élettartamát, és mindez a fogyás folyamatához vezet. Úgy tűnik, hogy Adele, a 32 éves sztár, aki mindenkit meglepett látványos átalakulásával, amelyben több tíz kilogrammot fogyott, a Sirtfood diétához és sporthoz folyamodott, hogy megszabaduljon a túlsúlytól.

Az étrendet Aidan Goggins és Glen Matten táplálkozási szakemberek tételezték fel, akik azt állítják, hogy a testsúlycsökkentő gén aktiválható a szervezetben a sirtuinok hatására. A sirtuinok aktiválják az anyagcserét és segítenek növelni az izomtömeget, miközben zsírégetnek.

A Sirtuin szuperélelmiszerek több rostot, antioxidánst és tápanyagot biztosítanak a szervezetnek, és a lista a következőket tartalmazza:

  • Káposzta, vörösbor, eper, hagyma, fokhagyma, szója, petrezselyem, extra szűz olívaolaj, étcsokoládé (85% kakaó), matcha zöld tea, hajdina, kurkuma, dió, sült saláta kitûnõ, chili paprika, vörösfenyõ, datolya, radicchio saláta, áfonya, kapribogyó és kávé.

Hogyan kell betartani az étrendet

1. hét

Ha betartja a Sirtfood diétát, naponta 1000 kalóriát kell fogyasztania, és három Sirtfood levet kell fogyasztania kelkáposzta, sült saláta kitûnõ, petrezselyem, zeller, zöld alma, citrom és matcha-ból, hozzáadott tej nélkül.

2. hét

A kalóriabevitel napi 1500-ra növekszik - két étkezés Sirtfood ételekkel együtt, és csak két Sirtfood gyümölcslé. Az étrendet a kívánt súly eléréséig folytatjuk.

A szakember véleménye

Andreea Zegheanu, táplálkozási szakember

A Sirtfood étrend nem változatos étrend!

A Sirtfood étrend fogyásban működik, mert minden sikeres étrend legfontosabb elvét kijelöli: kalóriadeficit létrehozása.

  • Előnyök: A Sirtfood bioaktív vegyületekben, vitaminokban, telítetlen zsírokban gazdag ételeket tartalmaz. Segíthet csökkenteni a gyulladást és segíteni a testet az inzulin tudatosításában.
  • Érvek ellen: Nem változatos étrend, mert kizárja a fő élelmiszercsoportokat. Szinte lehetetlen bejelölni a fehérje szükségességét egyetlen forrásból és zöldségből (szója), és az Omega 3 és a Kalcium források szinte nincsenek.