Sok sportolással és kiegyensúlyozott étrenddel nézd meg, milyen lehet Jennifer Lopez 50 éves korában

Jennifer Lopez (50 éves) minden megjelenéskor meglep, irigylésre méltó fizikai állapotán keresztül. A New York Mets baseball klubot vásárolni készülő sztár vőlegényével, Alex Rodriguezzel (44 éves) együtt igazi "rituáléval" rendelkezik, amelyen keresztül fitt marad.

Jennifer Lopez, nem hiányzik az edzőteremből. Hogy néz ki 50 évesen
J-Lo általában heti három-négy alkalommal jár az edzőterembe, ahol keményen edz. "100% -ban meg vagyok győződve arról, hogy a testmozgás az egyik oka annak, hogy ilyen boldog vagyok" - mondta az amerikai interjúban.

A Jennifer Lopezzel az edzőteremben az elmúlt hetekben készített képek megerősítik szavát. Marca ma azt írta, hogy a csillag "testesebb és izmosabb testű, mint valaha".

kiegyensúlyozott

A New York-i születésű sztár, eredetileg Puerto Rico-i szülőktől állítja, hogy a reggel a fizikai erőfeszítések legjobb napja. Ezen túlmenően, hogy megőrizze energiáját és ne menjen bele a rutinba, Jennifer Lopez ötvözi az edzést és az edzést is.

"Amikor New Yorkban vagyok, David Kirsch-szel dolgozom, elképesztő. Amikor Los Angelesben vagyok, Tracy Andersonnal dolgozom. Tetszik az egyensúly, amit mindkettő ad nekem. Két teljesen különböző megközelítésük van "- magyarázta.

A Kirsch-edzés intenzívebb, beleértve a kick-box edzéseket is.

J-Lo étrendje: sok-sok víz
Ami a diétát illeti, minden a vízzel kezdődik. Jennifer Lopez igazi kultusza, hogy hidratált marad. "A sok víz elfogyasztása, különösen edzés előtt, hozzájárulhat ahhoz, hogy erősebben nyomja és többet hozzon ki az edzésből" - mondta a sztár.

Ezenkívül az énekes és a színésznő kerüli az alkoholt és a koffeint. Csak koffeinmentes kávét igyon, és tápanyagokban gazdag étrendet tartson. "Minden szerves és nagyon jól átgondolt, kiváló minőségű fehérje és sok tápanyagban gazdag étel egyensúlyban van. Minden friss "- mondta Tracy Anderson, a J-Lo edzője Los Angelesben.

"Amikor kimegyek a városba, az étterembe, salátát vagy halat eszem zöldségekkel. És sok vizet iszom "- mondta Lopez. Ebédnél lazacot szokott enni brokkolival vagy cukkinivel és az nélkülözhetetlen salátával.

A quinoa, a rizs és a bab szintén szerepel J-Lo étlapján, amelynek kedvenc húsa a Puerto Rico-i stílusú csirke. Az étkezések között az amerikai azt mondja, hogy gyümölcsöt és zöldséget eszik, mindig kerülve a gyorséttermet.