Sör és kalória A sör nem hízik meg, de . !

Pils, búza, export: a sörkalóriák híznak és hasra mennek. Mondja az előítéletet - de ez nem igaz! Itt vannak a sörivók legfontosabb tényei.

„A sör alkotta ezt a gyönyörű testet” - így díszítik sok pólón, elegánsan és szorosan ráhúzva a csodálatos férfi hasára, amely gyakran sörhasnak is tűnik. Itt megtudhatja, miért érinti ez a jelenség csak a férfiakat, és hogyan lehet megszabadulni a sörhastól.

Sör: kalória és nagy has

El kell ismerni - az a hatalmas 107 liter sör, amelyet minden német átlagosan szomjas torkon esett át évente a torkán, első pillantásra felelős lehet a nagy golyókért.

A menő szőke valójában nem kalóriabomba. Gyümölcslevekhez, kólához vagy borhoz képest a sör lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz.

"Laikus elmélet, hogy a sör közvetlen hatással van a derék kerületére" - mondja dr. Rene Schumann, az esztétikai plasztikai sebészet szakembere, a düsseldorfi YUVEO klinika vezetője.

A férfiak sörhasának oka nemcsak a kalória, hanem a sört iszogatás kísérő körülményei: a sörfogyasztás serkenti az étvágyat. Tehát nem maga a sör hízik meg, hanem a gyakran zsíros ételek és harapnivalók kombinációja (lásd még az egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételek témáinkat).
Nők még a mérsékelt sörfogyasztásból is profitálnak - átlagosan karcsúbbak, mint a sörmentes nők.

Sörkalóriák ehhez képest

Minden 0,5 liter átlagosan a következőket tartalmazza:

Pils: 210 kcal

búza: 250 kcal

export: 200 kcal

Kölsch: 260 kcal

A sörkalóriák nem töltik meg!

Este két vagy három sör gyorsan akár 500 kilokalóriát is adhat - a normál energiafelvétel mellett. Ez nagyjából megfelel egy másik étkezésnek, amelyet az ember elfogyasztana. A probléma: Az árpa lé csak részben tölt meg. A legtöbb kalória alkoholból származik, amely nem biztosít tápanyagokat és energiát, de a szervezet zsírokká alakítja.

"A megnövekedett táplálékfelvétel súlygyarapodáshoz vezet, amely a férfiaknál genetikailag a gyomorra koncentrálódik."

Míg a nők megterhelik a feneküket és a combjukat, addig a férfiak a zsírt a gyomruk elején tárolják. Ezenkívül a stressz vagy a testmozgás hiánya és a megnövekedett kortizolszint elősegíti a belső hasi zsír növekedését. Pontosan ez a zsigeri zsír különösen veszélyes. Sok betegség kockázata növekszik a megnövekedett hasi zsír és hasi átmérő miatt. Például szív- és érrendszeri betegségek, például szívrohamok, stroke vagy magas vérnyomás, és anyagcsere-betegségek, például cukorbetegség esetén.

Sör és kalória: A németek egyre kevesebb sört isznak

Valójában a sörfogyasztás évek óta csökken Németországban: 2016-ban 79 millió hektoliter ittak Flensburg és Garmisch között, annyi sört, mint valaha a statisztikai felmérés kezdete óta, és 2017 januárjától szeptemberig további 3,1 Százalék vissza! Az új mélypont oka valószínűleg az esős nyár az ország nagy részén, és nincs nagy nemzetközi futballesemény a nyáron - hasonlóan a 2018-as oroszországi világkupával. Összességében azonban a Németországban elfogyasztott sörök hat százaléka alkoholmentes, és ezek a statisztikák nem tartalmazzák őket. A társadalom elöregedése a csökkenő sörfogyasztás oka is, és a fiatalok is kevesebb sört isznak, mint korábban. Jó a májnak - és egyeseknek a csípőnek is!

Gyakorlatok a sörgyomor ellen ...

"A zsírégetés állóképességi edzéssel működik" - mondja dr. Schumann. A rendszeres és intenzív kocogás, kerékpározás vagy úszás gyorsan összehúzhatja a gyomrot. A hasizmok erősítése szintén fontos tényező.

"A régi szép felülés ma is a legjobb edzésmódszer" - javasolja dr. Schumann.

A siker kulcsa itt az intenzitás és a rendszeresség - akárcsak az állóképességi edzés esetében. "Kezdetben 12-15 ismétlés ajánlott" - mondja a szakember. Tehát ha este örömmel akarja inni a sörét, akkor elegendő testmozgásra és kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania. Tehát nincs sörhas a sör boldogságának.