Striák - striae gravidarum
A szöveg társult linkeket tartalmaz *
"Ó, annyira bosszankodtam!" Anja felnyög, amikor érzem a gyomrát a gyermekágyi látogatás során, hogy megnézzem, normális-e a méh visszafejlődése. Mi az? - kérdezem ártatlanul, mert valójában elégedett vagyok a tanfolyammal. - Nos, a kiszámításig még egyetlen striám sem volt. De aztán Emil két napig átment a megbeszélésen, és végül is elszakadt a bőr. És mindig olyan szépen tettem fel krémet ... -
Amikor a has kinyúlik, gyakran jelentkeznek a kellemetlen striák. Az, hogy ez megtörténik-e vagy sem, kis mértékben függ a megfelelő táplálkozástól és a bőrápolástól. Nagyrészt azonban a gyenge kötőszövetre való hajlam egyszerűen genetikailag meghatározott. Ennek ellenére azt javaslom, hogy a terhes nők mindig tegyenek meg mindent a striák megelőzése érdekében. Akkor nem kell később szemrehányást tenned magadnak, hogy nem próbáltál ki mindent.
Hogyan keletkeznek a striák?
Ha a bőrnek különösen gyorsan kell növekednie, mind pubertáskor, mind terhesség alatt, vagy egyszerűen különösen erős súlygyarapodás esetén, akkor különösen a csípő, a gyomor és a kebel sérülhet meg a nyújtással. Ez akkor történik, amikor a kötőszövet eltér, és a mélyebben fekvő erek kékesvörösen ragyognak.
Mit tehet a striák ellen?
- Súlygyarapodás
16 évvel ezelőtt még megtanultam, hogy normális a 12 és 18 kiló közötti hízás. Ma már nem ritka, hogy a nők a terhesség végére 25 kilót híznak. Természetesen nem szabad diétázni terhesség alatt, de próbáljon szemmel tartani a testsúlyát. - Az egészséges táplálkozás
Ha nem kell speciális étrendet követnie, akkor az étlapjának tartalmaznia kell sok halat, teljes kiőrlésű termékeket, gyümölcsöket, zöldségeket és tejtermékeket (természetesen pasztőrözött és homogenizált).
A vitaminbevitelről is
C. (Gyümölcsök és zöldségek, különösen citrusfélék, csipkebogyó, fehér káposzta, bodza)
E. (Gyümölcsök, zöldségek, diófélék és olajok)
és A. (Tojás, sárgarépa, brokkoli, petrezselyem, paprika)
figyelnie kellene.
Semmi esetre sem szabad mesterségesen hozzáadni az egyes vitaminokat. Mivel a túladagolás, például az A-vitamin, káros lehet a babádra.
Tehát, ha bármilyen további vitaminnal rendelkezik, kérjük, csak olyan készítményeket használjon, amelyek kifejezetten terhességre ajánlottak, és csak a nőgyógyászával konzultálva.
Lehetőség szerint korlátozza a cukor, zsír, só, fehér liszt és vörös hús fogyasztását. - Folyadék felszívódása
Az elegendő ivás ugyanolyan fontos, mint a jól evés. A folyadék egyensúlya természetesen közvetlen hatással van a bőrére. Kerülje azonban a túl sok kávé és tea fogyasztását, különösen ajánlott a víz, a cukrozatlan tea és a néha hígított gyümölcslé. Mindent összevetve ennek napi 2-3 litert kell adnia. - Masszázsok
Masszázsokkal elősegítheti az érintett területek vérkeringését.
Ez körkörös kézmozdulatokkal, valamint a bőr kopasztásával és gördülésével történik. Finoman megmunkálhatja a bőrét ecset vagy luffás szivacs segítségével is. De légy óvatos! Ha koraszülés alatt áll, a gyomormasszázsnak felszínesebbnek, vagy még jobbnak kell lennie, egyáltalán nem szabad elvégezni. Kérjük, ezt tisztázza a szülésznőjével vagy a nőgyógyászával. - Váltakozó záporok
A váltakozó zuhanyok különösen alkalmasak a vérkeringés elősegítésére. Ez azt jelenti, hogy felváltva hidegen és melegen „többször is” zuhanyozzon, így mindig hideg vízzel kell befejeznie. - Rugalmas bőr
A száraz bőr sokkal hajlamosabb a "szakadásra". Általános szabály, hogy a bőr először nagyon kiszárad, majd viszket, majd striák jelennek meg. Tehát mindig szépen krémes. Ideális esetben kakaóból vagy shea vajból készült gazdag krémmel. Az olajok is megfelelőek. Használhat például búzacsíra- vagy mandulaolajat, vagy kaphat speciális terhességi olajat. A legjobb, ha mindig természetes termékeket használunk illatanyagok és tartósítószerek nélkül. Mindig örömmel ajánlom a Weleda terhességápoló olajat. - Sport
A testedző nők valamivel kevésbé hajlamosak a striákra. Itt olvashatja el, hogy mely sportágak különösen alkalmasak, és mire kell figyelnie edzés közben. - A kötőszövet törzse
A túl meleg fürdés, a szoros ruházat és a dohányzás olyan tényezők, amelyek további megterhelést jelenthetnek a kötőszövet számára. Tehát ha lehetséges, anélkül is meg kell tennie.
Olyan, mint van
Ha az összes óvintézkedés ellenére striák jelentek meg, itt az ideje várni és látni. Az erős vöröses-kékes színeződés idővel csökken. Végül sokkal kevésbé észrevehető, vékony, ezüstös hegek maradnak hátra. Nem, nem szépek. De kis vigaszként elmondhatom: megosztja az összes anya 75% -ával.
Anja természetesen két nap késéssel megbocsátott fiának. Megbékült a striáival. Mindannyian csak hordozunk apró sebeivel. Először aggódsz egy kicsit, de természetesen a gyerek megéri a végén minden apró heget. Vagy? Sok szerencsét!
- A striák elkerülése diétával; Gyógyító gyakorlat
- A striák megelőzése Hogyan lehet elkerülni a striákat
- Striák és elhízás Kérdezze Martina Hцfel szülésznőt
- Étrend-kiegészítő folsavval terhesség alatt - Femmoal
- Paleo diéta - kőkori táplálkozás - Az egészség plusz