Sült francia pirítós kalória, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök

A szelet sült francia pirítós kalóriája a fajtától függően változik

Egészséges a sült francia pirítós? Ehetünk francia pirítóst a sütőben, miközben fogyunk ?

Mivel a diétázók aggódnak az étrendjükben lévő szénhidrátok miatt, a sült francia pirítós a fogyás és fenntartás érdekében sok fogyókúrás diéta listáján szerepel. A szelet sült francia pirítósban lévő szénhidrátok és kalóriák összeadódhatnak, ha nem vigyázol. De ehet sült francia pirítóst és fogyhat, és a sült francia pirítós egyes formái akár az egészséges étrend részei is lehetnek.

Sült francia pirítós kalória és érték

A teljes kiőrlésű sült francia pirítós tápértéke

1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi érték * a kiszerelés szerint

Kalória 66.5
Kalória a zsírból 37
Összes zsír 4,2 g
Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha szendvicset készít kétéves szelet kenyérrel.

Mi a helyzet a sült francia pirítós más típusaival ?

A kereskedelemben készített fehér sült francia pirítós csaknem 80 kalóriát és 1 tömeg zsírt ad. A sült francia pirítós valószínűleg 15 gramm vagy annál több szénhidrátot termel, és mivel a fehér sült francia pirítósban kevesebb, mint egy rostmorzsa van, a nettó szénhidrátfogyasztás körülbelül azonos lesz.
A rozs francia pirítós, vagy nem a teljes cisztára utal, a vásárolt márkától függően. Utalhat a finomított ivarsejtek és az egész spóra keverékéről is. A rozsban sült pirítós tipikus szelete 65 kalóriát, nagyjából 1 morzsányi zsírt, 12 gramm szénhidrátot, 1,5 font és 2,1 kevés fehérjét kölcsönöz.

Kalória egy szeletben Francia pirítós a sütőben (márka és fajta szerint)
A sült francia pirítós márka és sokfélesége különbséget tesz a szeletek kalóriatartalmában. Ha összehasonlítja a különféle kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága nagymértékben változhat. Ne feledje továbbá, hogy az egész cisztafuvolák általában kalórikusabbak, másrészt előnyösek az egészségre előnyös és a testben nem felszívódó oldhatatlan rostok.

Az egészséges sült francia pirítós az Ön táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, és talán növeli a napi rostbevitelt. Néhány sült francia pirítós egyed megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.

Felhívjuk figyelmét, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egy szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e kalória a sült francia pirítósban a csomagoláson, akkor láthatja, hogy két szelet általában egyetlen adagként szerepel, mivel ez általában az egyetlen étkezés során elfogyasztott mennyiség (az ipar által bizonyított mennyiség) hívja az NLEA részt).
A sült francia pirítós egészségügyi előnyei
A Francia pirítós a sütőben kalóriákat (energiát) kölcsönöz főleg szénhidrátok formájában. A szénhidrátok a szervezeted által preferált energiaforrások. Tehát amikor kenyeret eszik, üzemanyaggal látja el testét a mindennapi gyakorlatok során.

Ha úgy dönt, hogy egész célból készült francia pirítóst süt, akkor testének is gondoskodik róla. Az ajánlatok számos egészségügyi és fogyási előnyt kínálnak. Az ezeket tartalmazó ételek fogyasztása segíthet abban, hogy teljesebb és elégedettebb legyen.

A nagy veszteségek általában azt javasolják, hogy a fogyókúrázók fogyasszák az őket tartalmazó ételeket, hogy kevesebbet fogyasszanak és megteremtsék a fogyáshoz szükséges kalóriahiányt.

A megvásárolt sült francia pirítóstól függően mikroelemek, köztük tiamin, se és folát forrása is lehet.

Gyakori kérdések a francia pirítóssal a sütőben

Mi a gazdagított sült francia pirítós ?

A "dúsított" szót láthatja a kereskedelemben elkészített sült francia pirítóson, amelyet az élelmiszerboltban lát. A dúsított élelmiszerek további tápanyagokat kaptak a feldolgozás során. Leggyakrabban a tápanyagokat aranyból távolították el a gyártási folyamat során. A dúsított termékeket általában finomított gabonából vagy cisztából készítik, amelyet úgy dolgoztak fel, hogy a teljes kiőrlésű gabonát érintkezésbe hozzák.

Miért teljes kiőrlésű sült francia pirítós az első számú diéta ?

Ha fogyni próbál, akkor rájön, hogy a rosttartalmú ételek fogyasztása, például az egész kezdetű sült francia pirítós, étkezés után hosszabb ideig csökkenti azt. Segít a kalóriahiány fenntartásában.

Honnan tudhatom, hogy a francia pirítósom a sütőben alapvetően egész-e? ?

Ne hagyatkozzon a sült francia pirítós csomagolására annak megállapításához, hogy a sült francia pirítós teljes cisztákkal készült-e. Gyakran előfordul, hogy az élelmiszer-gyártók olyan szavakat használnak, mint a "többszemű", hogy egészségesebbé tegyék ételeiket. Nagyon ellenőrizze az összetevők listáját. A teljes kiőrlésű gabonafélék (például teljes kiőrlésű, szeder, teljes zab) a kiindulási összetevők közé tartoznak. A Teljes Gabona Tanács átfogó útmutatót ír elő a teljes eredetű élelmiszer-szekrények megfejtéséről.

A fehér kemencében francia pirítós káros az egóra ?

A fehérre sült francia pirítós nem feltétlenül káros az étrended számára, azonban nem kalóriatartalmú (energiát) nyújt és ugyanolyan tápláló, mint az egész magban sült francia pirítós.

Melyek a szokásos egészséges lépések a sütőben való francia pirításhoz ?

Ha megpróbálja csökkenteni a kenyérbevitelt, számos közös aranysült francia pirítóst kipróbálhat. Például tudta-e, hogy a sült francia pirítós helyett készíthet egy szendvicset arany zukettel.

Ráadásul sok egészséges ember zsemle használata helyett salátába csomagolja egészséges marhahús- vagy pulykahamburgerét.

Választhat alacsony kalóriatartalmú kenyeret

A piacon számos kereskedelmi forgalomban előállított, alacsony kalóriatartalmú bagett található. Ne feledje azonban, hogy ezek a koronák kevésbé kalóriatartalmúak, ugyanakkor kevésbé táplálóak, mint egy szelet alacsony szemű sült francia pirítós. Ezen felül a Francia pirítós a sütőben néha kevésbé kalóriatartalmú, mivel a szelet kisebb vagy sokkal következtetőbb, mint egy hagyományos szelet.

Számos egészséges módja van annak, hogy egy szelet sült francia pirítóst belefoglaljon az étrendbe, ezért ha kedveli a kenyeret, egye meg folyamatosan. De fogyaszd mértékkel. Élvezze az aranyszínű szendvicset két szelet kenyér helyett. És ahelyett, hogy reggel a sütőben kalóriás lekvárral és vajjal francia pirítóst fogyasztana, több almaszeletet helyezzen mogyoróvajjal.

A kenyér csökkentésének egyik nagyszerű módja az éttermi arany. Kérje meg szerverét, hogy ne hozzon sütőbe francia pirítóst az ételhez. Az étkezés előtti esztelen snackek több száz kalóriát adhatnak hozzá (a szénhidrátok és zsírok nélkül) a derékvonaladhoz.