Tippek a hasnyálmirigy tisztítására és revitalizálására
Ha a hasnyálmirigy problémája van vagy meggyengült, akkor már nem tudja megfelelően ellátni fő funkcióit. Ezért fontos, hogy gondosan vigyázzon rá.
A hasnyálmirigy tisztításához és újjáélesztéséhez egészséges étrendre van szükség, legyél fizikailag aktív és szentelj néhány percet a pihenésre és a meditációra.
Sajnos nem nagyon figyelünk erre a létfontosságú szervre. Azt sem tudjuk, hol található! A hasnyálmirigy számos fontos funkciót lát el a testben, és megérdemli, hogy munkájáért "megjutalmazzák".
Hogyan? Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudjon néhány hasznos tippet a hasnyálmirigy tisztítására és revitalizálására.
Fontos információk a hasnyálmirigyről (amit valószínűleg nem is ismert)
Ez a szerv a gyomor mögött található. Pontosabban a has bal oldalán. A hasnyálmirigy világosbarna színű, és szerepet játszik az inzulin termelésében. Ez a hormon nagyon fontos, mert szabályozza a tápanyagok tárolását. A hasnyálmirigynek két funkciója van:
Ha a hasnyálmirigy problémája van vagy meggyengült, akkor már nem tudja megfelelően ellátni ezeket a funkciókat. Szabálytalanságok fordulhatnak elő olyan körülmények következtében, mint pl hasnyálmirigy-gyulladás, cukorbetegség vagy hasnyálmirigyrák.
A hasnyálmirigy legkárosabb elemei:
- Állati zsírok: különösen tej és vörös hús.
- Sült: sült krumpli, hamburger, pizza stb.
- Finomított ételek: fehér liszt és cukor.
- Feldolgozott élelmiszerek: kémiai adalékanyagok, tartósítószerek, színezékek stb.
- cigaretta
- Alkoholos italok
Hogyan kell gondozni a hasnyálmirigyét
Valószínűleg már rájött, mennyire fontos ez a szerv. Ezért szükséges intézkedéseket tenni a hasnyálmirigy ápolására, tisztítására és revitalizálására. Íme néhány hasznos tipp ezzel kapcsolatban:
Egészségesen fogyasszon
Fent említettük a hasnyálmirigyre és általában a szervezetre káros ételeket, így érti, mit értünk, amikor "egészséges étrendről" beszélünk. Ennek tartalmaznia kell a következő ételeket:
- gyümölcsök
- zöldségek
- olajos magvak
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Friss gyümölcslevek
- Gyógyteák
- A víz
Fogyasszon méregtelenítő ételeket
- Gyömbér
- Articsóka
- Lófarok
- Élesztő
- Aloe vera
Fogyassz olívaolajat
Reggeli előtt egy teáskanál olívaolaj csodákat tesz a hasnyálmirigy számára. Közvetlenül ezután igyon egy pohár meleg vizet citrommal.
Gyakorolja a gyakorlatot
A jóga és a tai chi két kiváló lehetőség a test jó vér- és oxigénkeringésének fenntartására. De segítenek a hasnyálmirigy funkcióinak megerősítésében is.
Az aerob testmozgás szintén előnyös lehetőség. Ide tartozik a kerékpározás, a futás, az úszás vagy a gyaloglás. Adja fel az ülő életmódot.
Diéta a hasnyálmirigy tisztítására és revitalizálására
Ha úgy dönt, hogy ezt az étrendet követi, akkor fel kell adnia minden olyan ételt, amely mérgezi a hasnyálmirigyet. Végül nem lesz több problémád.
1. nap
- Fogyasszon reggel citrusféléket.
- Ebédre fogyasszon zöldségsalátát és zöldséglevest.
- Vacsorára tálaljon egy adag párolt zöldséget, meghintve citromlével és olívaolajjal.
2. nap
A következő nap, kell csak gyümölcsöt és zöldséget egyél nyersen.
- Reggel citrusfélék.
- Ebédre saláta.
- Este egy alma.
3., 4. és 5. nap
Egyél csak zöldséget. A legjobb salátában (nyersen) enni, de párolhatjuk vagy grillezhetjük is. Ne főzzön és ne sütjön zöldséget. Fűszerezzük őket citromlével és olívaolajjal. Az étkezések között zellerszárat, sárgarépát vagy paradicsomot tálalhat.
6-11. Nap
- Gyümölcslé reggelire.
- Párolt zöldség ebédre.
- Zöldségleves és saláta vacsorára.
- Gyümölcslé lefekvés előtt.
Méregtelenítő étrend a hasnyálmirigy tisztítására és revitalizálására
A méregtelenítő étrend egy hétig tart. A diéta mellett egyéb tevékenységeket is magában foglal. A test biológiai ciklusain alapszik:
- 4 és 12:00 óra között: Méregtelenítés;
- 12:00 és 20:00 óra között: Bomlás;
- 20 órától 4 óráig: Metabolikus elemzés.
A napi fizikai aktivitásnak tartalmaznia kell:
15 perces séta mérsékelt ütemben, mély légzéssel. Ha lehetséges, gyakorolja ezt a tevékenységet a kora reggeli órákban.
Elkövetni legalább 5 perc meditáció, ima vagy elmélkedés. Javasoljuk, hogy ezt naponta kétszer tegye meg: reggel, ébredéskor és este, lefekvés előtt.
A következőkben bemutatjuk a méregtelenítő étrendet is:
Reggeli
Főzze le ezt az ételt korábban, hogy készen álljon, amikor reggeliznie kell (edzés után).
összetevők
- 1 csésze rizs vagy zab
- 1/2 csésze érett gabona
- 1 kéz kombu hínár
Utasítás
Tegye az összes hozzávalót egy serpenyőbe vízzel, adjon hozzá egy csipet sót és párolja 5 percig. Várjon 2 órát, szűrje le a keveréket, majd magabiztosan tálalja.
Ebéd
Az ebédet 12 óra után szolgálják fel, és energiát kell adnia a nap további részére.
összetevők
- 1 csésze érett gabona (rizs, quinoa vagy köles)
- 1 evőkanál alacsony sótartalmú gomashio (vagy tökmag)
- 3 zöldség (hagyma, póréhagyma, sárgarépa, fehérrépa, tök stb.)
Utasítás
Készítsen sűrű állagú pörköltet a fenti összetevők és kevés víz felhasználásával. Egyél egy vagy két nagy adagot.
Tálalja ugyanazt az ételt, mint ebédhez, de csak egy adagot.
Igyon elegendő mennyiségű vizet a nap folyamán. Természetes gyógyteákat is ihat.
Ne feledje, hogy a helytelen táplálkozás, a testmozgás hiánya, a stressz és az ülő életmód kockázati tényezők az egészségre és még inkább a hasnyálmirigyre.
Próbáljon csendes és egészséges életet élni és élvezze bármelyik pillanatot.
- Tippek a karcsúbb derékhoz - Egészségügyi adag
- Szájhigiénés tippek fogszabályozóval - Egészségügyi adag
- Lenmag a vastagbél tisztítására - Egészségügyi adag
- Tippek a blokkolt csakrák gyógyításához - Egészségadag
- Avokádó turmix fogyáshoz és izomépítéshez - Egészségadag