TRX edzés

A HealthCity Bonn révén lehetőségem nyílt kipróbálni egy új szuper trendet a sportok körében, és tesztelni annak hatékonyságát: a TRX edzéseket.

Mi a TRX?

számára akik
A TRX egy szuperintenzív teljes testű edzés övrendszer segítségével. A saját testsúlya az edzés ellenállása, és fekve és állva, valamint mindennapi és sportos mozgásokkal dolgozik. Tehát új és nagyon saját edzéscélokat érhet el a TRX-en keresztül egyenként kb. 300 gyakorlat kiválasztásával.

Mitől olyan különleges a TRX?

A TRX edzéssel a test állandóan elfoglalt, emeli a saját súlyát és egyszerre egyensúlyozza ki magát. Több izomcsoport egyszerre dolgozik és erősíti az erőt, és az egyensúly is edzett.

A TRX nem csak izmokat képes felépíteni, az egész testet a tartós testfeszültség képzi, javítja állapotát, és általában sokkal stabilabb és testesebb lesz. És minél több izma van, annál több zsír ég le pihenés közben is! Természetesen nemcsak edzés után több kalóriát éget el, hanem az edzés közbeni rendkívüli megterhelés miatt is elég sok testzsír-veszteséget okoz!

Bárki végezhet TRX edzéseket?

Alapvetően igen, ha van egy bizonyos alapvető alkalmasságod! A gyakorlatok kissé megterhelőek, és ha még soha nem edzetted az erődet a saját testsúlyoddal, akkor nehéz elvégezni a gyakorlatokat. Azok számára, akik már edzenek, de nem látnak elegendő sikert, vagy valami újat akarnak kipróbálni, a képzés ideális!

Milyen volt a TRX edzés számomra?

Kedves Lisával, a Health City Bonn fitneszmenedzserével és személyi edzőjével alkalmam volt egy órán át tesztelni a TRX-et, és ettől jól megizzadtam: intenzív bemelegítéssel kezdődött kettlebell és guggolás, majd ment menjünk a TRX szalagokkal. Mivel már megszoktam, hogy az akrobatikán keresztül ki kell egyensúlyoznom a testtömegemet és a saját súlyommal kell gyakorolnom, sok dolog már ismerősnek tűnt számomra. Volt azonban olyan gyakorlat, amelyet még soha nem csináltam, és így nagyon megégtek az izmaim! Ugyanakkor az ínszalagokkal való egyensúly megtartása és a fekvőtámaszok elvégzése teljesen más edzésérzet. Az izmok remegése elkerülhetetlen!

Következtetés: A TRX mindenki számára jelent valamit, akinek új kihívásra van szüksége, és ki akarja képezni általános erejét és fittségét. A jó testtartás és erő az egész testben különösen fontos azok számára, akik sokat dolgoznak ülve. A futópadon végzett valamilyen állóképességi edzés vagy túl sok súlyzós erőnléti edzés egyszerűen nem elég erősíti az egész testet, és különösen erősíti a hátat és a magot. A TRX kiválóan kiegészíti más sportokat is, például akrobatikát, állóképességet, úszást stb.

Bonnból származik vagy Bonn közelében? Ezután csak tesztelje a képzést partnerünknél, a Healthcity Bonn-nál.