A szénhidrátmentes étrend miatt lefogy? ?

lefogy-e

Igen, a szénhidrátmentes étrend miatt fogyni lehet, mert száműzi a cukrokat minden formájukban. Azt állítja, hogy a hízás elkerülhetetlen következménye testünk gyenge asszimilációja.

Ha úgy döntünk, hogy megfeledkezünk róluk, jobban ellenőrizhetjük a bevitt tápanyagokat, és a testet már nem látjuk el felesleges kalóriát tárolni.

Hogyan vezet a szénhidrátok betiltása fogyás ?

A disszidált rezsimhez hasonlóan ill Dukan, Dr. Atkins népszerűsítette az 1970-es évek elején. Elve rendkívül egyszerű, mivel abból áll ismerje a szénhidrátos ételeket és ne fogyasszon 2 hétig semmit.

Arra kényszeríti a testet, hogy a saját zsírjait használja fel energiává, ahelyett, hogy felhasználná az étel által biztosított gyakran feldolgozott cukrokat.

Hogyan kell csinálni hogy kövesse ezt a diétát ?

Ez a diéta tiltja a szénhidrátokat (glükóz = cukor). Ne fogyasszon keményítőtartalmú ételek sem azok, amelyek rejtett cukrot tartalmaznak. A fehérje és a lipid megengedett és tetszés szerint. Itt van, amit teljesen ki kell zárni az étrendből az első 14 napban:

- Édesség: sütemények, édességek, ízesített desszertek, csokoládé… - alkohol - Szódavíz, gyümölcslevek, szirupok- Szárított zöldségek: csicseriborsó, szárított bab, széles bab, hasított borsó ... - gyümölcs - Ízesített tej és tejtermékek

Ha zöld zöldségek megengedettek, ügyelni kell arra, hogy étkezésenként ne fogyasszon 50 grammnál többet. itt van egy menü szénhidrát nélküli étrend során követendő példa:

Reggel: forró ital és a tojás

Délben: Pulyka szelet - uborka - sajt

Este: Tonhal steak citrommal - cukkini parmezánnal

Melyik előnyöket elvárható ettől a szénhidrátmentes étrendtől ?

Nincs kalória, amit számolni lehet: nem érzi úgy, hogy dolgoznia kell enni, mivel csak ragaszkodnia kell az ételek egy kategóriájához. nincs csalódás vagy a hiány fogalma, az engedélyezett élelmiszerek spektruma meglehetősen széles.

Gyorsan láthatja az eredményeket: nem lehetetlen észrevenni az első héten, hogy már leadott 3 kilót, ami nagyon biztató a folytatásra. Továbbá, különféle cukormentes helyettesítők léteznek teljes menük, amelyekkel megoszthatják a családot.

(A szénhidrátmentes étrend jelezhető egy nő esetében terhes cukorbetegség miatt, vagy mert az előző gyermek túlsúlyosnak született.

Az étrend korlátozása előtt feltétlenül kérjen tanácsot szakembertől!)

Van-e a veszély hogy csak étkezéseket fogyasszon Cukormentes?

Az oxigénből, szénből és hidrogénből álló szénhidrát meghatározó energiaszerepet játszik a szervezet számára. Túl sokáig gyakorolva ez a diéta mehet merítsen energiát az izomtömegből és gyengítse.

Hosszan tartó fáradtsági állapotokat, sőt hányingert tapasztalhat. Továbbá azt mondani, hogy ehetünk lipidek tetszik, hogy egyes embereket a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának tesznek ki. A túl sok zsír soha nem jó, mindig óvakodj a "tetszés szerint" kifejezéstől. És mindig gondoljon arra, hogy sokat iszik és gyakorol Sport.

A szénhidrátmentes étrend kap értesítés inkább pozitív: az hatékony ha jól tisztelik. Tartsa a zöldségeket rostokkal a kezdeti fázistól kezdve jó a hiányosságok elkerülése érdekében, ha megmérik őket (legfeljebb 50 gramm).

A fogyáselőtte utána talán kevésbé látványos, mint más módszereknél, de érdeme, hogy felidézi az egyes élelmiszer-kategóriák funkcióit, és hosszan tartó, ami gyakran a recept az a jo-jo effektus: tanulj meg mindent ésszerű mennyiségben enni !